秋天養胃有什麼妙招？注意保暖調整飲食缺一不可

任何疾病講究三分治七分養，尤其患有胃病的人，要特別注意“養胃”，胃養的好，吃嘛嘛香，身體倍棒。首先，要注意保暖，要適時增添衣服，尤其夜晚睡覺的時候蓋好被褥。雖然說“春捂秋凍”，但是有胃病的人要適可而止，不能過度的“凍”，秋天早晚溫差很大，很多人因為晚上睡覺不注意保暖，導致肚子疼，實際上就是胃著涼了，有涼氣進入胃裡了，涼氣刺激胃粘膜，導致胃部肌肉痙攣，胃就會疼。所以說，養胃，第一步就是要做好保暖措施。

其次，飲食調整，秋季的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，尤其是胃潰瘍的朋友，一定要備一些零食，就像袋鼠一樣，儲存好食物，隨時吃點，否則胃酸分泌會破壞胃粘膜，加重胃難受。另外，要注意忌口，避免吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，要戒菸禁酒。服藥時應注意服用方法，抑制胃酸分泌的藥物，要飯前半小時服用，比如奧美拉唑膠囊，其他藥物要飯後服用，以防止刺激胃粘膜而導致病情惡化。

最後，也是最重要的一點，要保持心情愉悅，規律作息時間，適量運動，加強鍛鍊。很多胃病、十二指腸潰瘍患者，尤其是反流性食管炎，與人的情緒、心態密切相關，要時刻保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，別熬夜，晚上22：30之前儘量上床休息，早晨7點之前一定要起床，及時吃早餐，定時吃早餐會中和膽囊分泌的膽汁，同樣會避免膽囊炎的發生。