36歲山東女老師因身材走紅，體重100斤不顯胖，身體線條凹凸有致

從古至今教師都是受人尊敬的職業，成熟穩重是大家心目中女教師的形象，特別是戴著眼鏡的話會感覺有距離感，作為教書的園丁，教師這個職業高尚無私，是很多學生嚮往的職業。

今天我們講的這個老師和大家想象中的傳統老師有不太一樣的地方，她是山東的一位老師，名字叫張麗。一個真正的北方女孩，她因為性感的身材受到學生的喜愛，在網路上也出了名。

今年36歲了，但她的臉上沒有皺紋，看不到歲月的痕跡，張麗說是運動幫助她改變了自己，恢復了自信心之後，她在課堂上和學生交流也多了，課堂氣氛也變得活躍起來。

體重50公斤，三圍比例90 55 97

。這樣的身材比例也是很多女性夢寐以求的，現在的張麗老師經常在網上釋出自己的照片，成為了網民們爭相討論的話題。張麗改變了傳統老師的形象，透過這個健康美麗的形象，讓大家對老師有了重新的認識。

張儷剛進入老師這個職業時也遇到過困難，為了改善心情主動去健身，然後堅持了好幾年長時間的運動，改變了她的身材，使她越來越苗條，身體線條和比例也越來越完美，煩惱也越來越少了，人變得活潑開朗，愛笑，正是體育健身給她帶來了這麼多變化。

張麗去健身房一般先進行10分鐘左右的熱身活動，使身體微微出汗，然後進行30分鐘左右的力量訓練，會根據自己的身體情況對腿部，臀部，背部等身體的各個部位進行著重的力量訓練，最後她會增加30分鐘以上的有氧運動，比如跑步、游泳等，讓自己的身材在塑形的同時減少脂肪的堆積。

不過有時候上課很忙，張麗沒有充足的時間去健身房，她就在家或者辦公室進行自重訓練。其中她最喜歡的運動就是呼啦圈了，呼啦圈不受時間和地點的約束，成為很多人喜愛的運動方式之一。

呼啦圈的作用不僅可以加速腰腹部脂肪的燃燒，塑造小蠻腰還可以帶動全身肌肉，協調發展是一項全面的複合型運動。

總結：不要讓沒時間成為你不運動的藉口，好的身材可以提升自我氣質，自己的形象加分可以在職場中得到更多的機會，而且擁有健康的體魄，以充足的精力面對生活中各種困難，所以健身造就了張麗，同樣也造就了很多人，動作雖然簡單，難的是堅持，只有不懈地去努力，抽出時間去鍛鍊，才能達到自己想要的目標。