老年人該如何進補？是清淡點還是應該豐盛點？專家給出回答！

時間飛快，春天的腳步已經到來，春季是許多人喜歡的季節，當然，在享受溫暖溼潤的氣候的同時不能忽視身體的健康，而這恰恰是很多人忽略的，有些人早早就脫去冬天穿的棉襖，換上漂亮的薄款外套，但是初春剛到，氣溫還不是很穩定，往往會出現早中晚溫差大的情況，這也導致很多人因此出現咳嗽、多痰、感冒、風寒等情況，而對於一些年齡較大的人而言，更會出現一些較大的疾病亦或者是身體骨骼問題，這對於身體健康都是極其不利的，而這時候往往就需要及時調整。這裡往往可以透過養生的方式進行調養，養生是人們津津樂道的話題。而如何去養生成為很多人所思考的問題。

在現代發展中，我們的生活水平也是越來越高，在我們平常生活中，我們的吃食越來越豐盛。但是相比起老年人，他們常吃的菜似乎比我們要更清淡一點，他們也說，這樣子很健康，不會得“三高”。但實際上並不是這麼個道理，因為吃得太清淡，身體也是會出現毛病的，而針對這一情況，我國的營養調查組織也做出了相應回覆，一起來看看吧！

在老年人們的認知中，吃的清淡似乎就可以避免絕大多數的疾病，比如高血壓、高血脂等。但是根據我國的一個健康組織調查研究，他們發現老年人吃的太清淡對身體是有壞處的，在我國65歲以上的老年人群體中，有將近一半的人身體都處於營養不良的情況。

相信很多人都不會相信，但這是事實，但是在調查中顯示，在這些營養不良的老年人當中，大多數老人都是來自農村的。這就給我們很好的解釋。在農村居住的老年人，他們的生活普遍比較節儉，平時也捨不得花錢去買好吃的。再加上老年人的體質較弱，新陳代謝緩慢，身體對營養的吸收十分緩慢，這就導致了他們身體所需營養無法得到及時供給，從而導致了營養不良。

因此，專家給出的建議就是，老年人在日常飲食的時候千萬不要一直清淡下去，也不能一直都很豐盛，應當將二者相結合，以清淡為主，豐盛為輔的進行飲食。不知道大家身邊的老年人都是如何安排自己飲食的呢？

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