-韓國時尚美女博主，雙腿修長，曲線凹凸，好身材需要用心維護

每個人都希望自己能擁有健康且優質的外形，特別是女孩子，對於美貌和好身材的追求，幾乎是不分年齡和種族的。現在隨著網路科技的日益發達，讓我們足不出戶就能看到很多不同國家的美女，開闊了大家的視野。

今天要分享的是一位來自韓國的網紅美女，在這個盛產美女的國家，漂亮的女孩子隨處可見，讓人眼花繚亂，但更重要的是，這裡的女孩子們不僅僅是長得漂亮，還很重視自身的保養。

這個叫做Manyo的韓國姑娘就是其中之一，她身高173公分，體重50公斤，有著一雙令人羨慕的大長腿，搭配上曲線鮮明的身材，可以說是完美的“尤物”。

目前Manyo是韓國小有名氣的時尚博主，因為姣好的外形，和時尚的衣品，她經常會在自己的部落格上分享當下流行的穿搭風格，還會親自給大家做示範，吸引了不少愛美的女性粉絲關注。

也因此，讓很多商家都對她十分青睞，邀請她成為自家的主播，為一些服裝類的商品帶貨，現在的Manyo已經是很多商家的“寵兒”，大家都爭相與她合作，一時之間，Manyo在韓國網紅界風頭無兩。

從照片中我們能看到，Manyo的長相非常符合亞洲人的審美，白皙的面板，精緻的臉型，很適合上鏡，而她的身材更是將東方和西方的美感集於一身，高挑且性感。

據瞭解，Manyo在生活中是一個非常喜歡運動的女孩子，因為在她看來，擁有了父母給的“天生麗質”，也需要自己的愛惜和維護，不然，再好的條件也會被消耗殆盡。

除了日常的工作，Manyo也經常會把生活中的狀態分享到部落格上，包括她的運動分享照，也是給了粉絲們不少的福利。其實有時候我們也不得不承認，像Manyo這樣的美女，好基因佔了很大一部分原因，因為只有生成這樣，最後才能長成這樣。

就像身高這件事，就是不能強求的，可是對於那些本身不高的女孩子來說，就只有控制自己的體脂率，讓自己瘦一點，或者透過一些塑形的訓練，改善身體的比例，來提高自身的形象。

據瞭解，Manyo的體脂率一直保持在18%左右，這對於一個身高173公分的女孩子來說，是非常骨感的，但是在Manyo的身上，依然擁有讓人羨慕的胸圍和凹凸的曲線。

這都要歸功於她平時在飲食方面的嚴格把控和進行針對性的訓練，很多女孩子想要控制體重，首先就會想到“節食”的方法，雖然短時間內能看到體重有明顯的變化，但卻會讓身體缺乏該有的營養，造成一些功能的紊亂，而且很不容易堅持下去。

特別是“節食”減掉的大部分只是體內的水分，甚至會造成為數不多的肌肉流失，所以也很容易反彈。減肥的目的，是要減少脂肪的含量，因為脂肪的密度非常小，當身體裡的脂肪含量增多的時候，就會因為“地心引力”的影響出現下垂，因此肥胖的人群看起來也會顯得鬆鬆垮垮，也因為脂肪的體積是肌肉的3倍，所以，就算是體重相同的兩個人，在視覺上給人的差異也是很明顯的。

想要減肥，我們就要從飲食方面去控制熱量的攝入，再配合運動，才能事半功倍。畢竟運動能消耗掉的熱量是非常有限的，俗話說，管住嘴，才能邁開腿，就是這個道理。

然而，控制熱量攝入，並不是要大家節食，當然，少吃是肯定能瘦的！但很多人無法長期堅持，甚至在餓太久以後還會出現嚴重的“暴飲暴食”情況，因此，我們控制熱量攝入，也要遵循營養均衡的飲食原則。

打算減肥的同學，可以嘗試低碳水、高蛋白質的飲食結構，在每天的飲食中製造不小於500大卡的熱量差，或者借用碳水迴圈的飲食方式，以一週為單位，三天低碳飲食，一天高碳飲食，如此迴圈，更有利於減肥成功和長期堅持。

然後我們再配合塑形的訓練，就會很輕鬆的打造且保持好身材，分享一個塑形訓練給大家，幫助女孩子們打造纖細緊緻的腰腹，會更顯年輕。

仰臥卷腹兩頭起