5種人易發心梗，養護心臟，保一事、按二穴、吃二物

提醒：5種人易發心梗，要多加註意

1、抽菸的人

焦油裡有幾百種有害物質，會直接使血管內皮破損長斑塊，抽菸就等於“在血管上挖坑種斑塊”。

煙中的尼古丁會刺激交感神經興奮，造成血管收縮痙攣，把斑塊的外膜擠破形成血栓，堵塞冠狀動脈，引起心肌梗死。

2、喝酒的人

酒精使人興奮，心率加快、血壓升高。斑塊在高壓血流的衝擊下外膜破裂迅速形成血栓，堵塞冠狀動脈，引起心肌梗死。

3、肥胖的人

胖人的脂肪除了長在肚子上，還長在內臟上。

這種內臟脂肪比普通脂肪的危害更大，它能分解成很多脂肪顆粒，直接堵塞血管，隨血液流到哪裡就堵在哪裡，胖人更容易得心梗、腦梗。

4、壓力大的人

壓力大、緊張、激動等不良情緒，不但會使血壓升高，還會使血管反覆收縮、痙攣，血管整天被這樣折騰，彈性就會下降。

斑塊的外膜被高壓血流衝破或被血管收縮、痙攣擠破後形成血栓，堵塞冠狀動脈，引起心肌梗死。

5、不運動的人

不運動，吃進去的各種營養就消耗不了，只好在身體裡找地方堆放起來，血管裡面就是主要堆放地之一。

這樣的血管會迅速長斑塊，為發生心肌梗死打下堅實的基礎。

預防心梗，養護心臟，保一事、按二穴、吃二物

保一事：

保證睡眠

想要讓自己遠離心肌梗死，平時就應該要多注意休息，每天保證充足的睡眠時間。

在心肌梗塞的患者當中，有很大一部分的年輕人，是因為長時間的熬夜所導致的。

人每天都要保證7-8個小時的睡眠時間，如果睡眠時間太少的話，就會影響到身體各機能的操作。

按二穴：

神門穴

——位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

神門穴為心經原穴和輸穴，病在髒者取其原，同時輸穴可以加快心經氣血流通，從而從根本上預防心脈痺阻的發生。

內關穴

——位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

內關穴為八脈交會穴通於心經，心胸內關謀，按揉內關穴可以寬胸理氣防止心脈痺阻。

吃二物：

燕麥

燕麥含有大量的纖維素，並且含的糖分很低，從而能夠持續地給機體補充能量，並能夠使人產生長久的飽滿感，故現在已經成了一種減肥瘦身的流行食物。

除此之外，它還能夠軟化血管，所以對於防治心臟病也是身手不凡。

注意在食用燕麥時，最好再同時吃一些葡萄乾、香蕉以及蜂蜜等食品，這樣既能夠增添一些風味，又能新增一些營養素，更增強了心臟的功能。

蘋果

蘋果是一種我們最常吃的水果，具有很好的醫療保健作用。最近美國的研究表明：經常吃蘋果或喝蘋果汁的人，患心臟病的機率得以明顯下降。

這是因為蘋果中含有大量的抗氧化劑，這種物質能夠防治心臟的動脈硬化以及減少（壞）膽固醇LDL在血液中的含量，從而降低了心臟發病的危險性。

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