女生吃什麼有益健康？當然是蛋白粉，蛋白粉哪個好？

為了身體健康，不少女性會選擇飲食養生，飲食養生具體需要食用什麼食物呢？下面就來為各位女性推薦8種食物：

1、山藥

山藥具有益氣養血的作用潔白軟糯，營養價值高，含有粗蛋白質14。48%、粗纖維3。48%、澱粉43。7%、鈣0。2%、鎂0。14%、鉀2。62%等等營養，還含有大量的粘蛋白、尿囊素等等營養，能夠減輕胃粘膜壓力、消炎抑菌。用山藥來代替部分精白米，還能幫助女性減少熱量攝入。

2、大豆

大豆含有豐富的大豆蛋白，大豆蛋白是最具營養價值的植物性蛋白，必需氨基酸種類齊全，易被人體吸收。大豆跟肉類相比不含膽固醇，而且含有對面板大有好處的磷脂、有助於調節內分泌的植物激素，對維護女性的健康大有裨益。

女生吃什麼有益健康？當然是蛋白粉，蛋白粉哪個好？

3、枸杞

中醫認為枸杞子性平味甘，具有清心明目養肝的功效。枸杞含有枸杞多糖、甜菜鹼、枸杞色素等等營養，而且口感偏甜，女性經常用枸杞泡水喝，有助於滋陰補腎，還能減少輻射對面板的傷害。

4、乾貝

乾貝是扇貝的乾製品，具有滋陰補腎、和胃調中功能。乾貝的蛋白質含量高達61。8%，還含有碳水化合物、礦物質等等營養。乾貝含豐富的穀氨酸鈉，無論是清炒還是煮湯，都讓人回味無窮，既美味又有營養。

5、蛋白粉

女性由於擔心脂肪攝入過量，經常會減少肉類攝入，這個時候可以用蛋白粉，適當補充蛋白質。蛋白粉蛋白質含量高且脂肪含量低，適合女性食用，蛋白粉哪個好？推薦湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健的法寶含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白，蛋白質含量高達80%，消化率在90%以上，脂肪含量僅僅只有3%，營養好吸收，還不會帶來額外的脂肪，適合女性食用。

湯臣倍健蛋白粉含有東北非轉基因大豆蛋白，不含轉基因成分吃起來更安心，而其中的乳清蛋白則來源全球知名黃金奶源紐西蘭，優質原料，安全性更高。

每天只需要用溫水沖泡一勺子湯臣倍健蛋白粉，攪拌均勻後飲用，補充蛋白質輕鬆又簡單。

女生吃什麼有益健康？當然是蛋白粉，蛋白粉哪個好？

以上就是有助於女性調理身體的食物，堅持食用才能夠看到勝利的曙光。