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藝術練習瑜伽的經典體式“下犬式”,這些好處你知道嗎?
但對於瑜伽小白,甚至練習了很久的瑜伽老手來說,下犬式都不是一個輕鬆練習的體式,要想真的練習好下犬式,必須要注意以下幾點:1、手和腳之間的合適距離單獨練下犬式的時候,我們可以以四柱跪姿為準備體式,在這個位置上,吸氣,脊柱延展,呼氣,回勾腳尖,...
人文都說“參禪悟道”,你是否真的理解什麼是“禪”?
運動孕婦每天10分鐘,2式孕產瑜伽,順產分娩生的快,還不疼
運動關於“手肘膝蓋”超伸的問題,看這一篇文章就夠啦!
藝術為什麼滿世界都流行瑜伽?它這麼火,總是有原因的!
運動長期堅持這三種類型的運動,長命百歲就不是一個遙遠的目標
還可以選擇在家裡面跳一些舞蹈,或者是其他的室內運動,只要每個星期能堅持五天都在運動,我覺得身體肯定會比從前要好得多了...
運動這些瑜伽體式給缺乏柔韌性的人(如何讓你變得靈活)
以下是一些原因:允許他有更大的行動自由改善姿勢增加身體和精神的放鬆釋放肌肉緊張和痠痛降低受傷風險保持肌肉筋膜的潤滑,這樣肌肉就不會被擠壓降低與年齡有關的疾病(例如關節炎)的風險為了獲得靈活性的全部好處,你需要保持一致性...
藝術練習瑜伽能提升膚質和氣色,釋放年輕的身體,別被外面銷售課的迷惑
農業女人35歲後,多吃5種鹼性食物,外加這項運動或可補充雌激素
動作二: 腿部提拉我們先坐在瑜伽墊上,兩腳放在拉力器的腳蹬上,兩隻手握住握把然後慢慢躺下,接著兩腿慢慢伸直,然後開始做抬腿,這個過程要保持腿伸直成90℃...
藝術許多練習者被卡住的太陽致敬式第六式八體投地式 協調力立現
藝術肩膀僵硬不靈活?做做以下7個瑜伽練肩體式,輕鬆解決頸肩問題
站立前屈式+手臂後伸雙腿併攏在一起,雙腳踩在瑜伽墊上,上身向下壓,腹部微縮,此時雙手交叉在一起,手臂向著身體背後伸直並儘量往高抬,頭部朝下,努力調整好自己的呼吸,動作不變...
運動悠妍│你不知道的瑜伽褲隱藏穿法,快來!
你沒聽錯就是瑜伽褲看看是不是差不多的因為做功課的時候發現大家在鯊魚褲上面踩了不少的坑有一句話不是這樣說的嘛“只要我沒有道德你就不能綁架我” 在我這裡換成“只要我不跟風買,就不會踩雷”那實在是很想嘗試這種穿搭怎麼辦呢...
藝術瑜伽到底是什麼,我們離真正的瑜伽有多遠?
藝術瑜伽的路上,總有一處風景,會因為你而更美麗
藝術開啟瑜伽練習的正確姿勢,你做對了嗎?
手臂上舉的體式中,儘管老師會一遍一遍強調手臂伸直...
藝術舞蹈的分類你都瞭解嗎
藝術瑜伽體位練習裡面的“對抗力”和生活個性有什麼關聯?
有點力學知識應該都知道地心引力還有一個反義詞叫斥力,讓我們能行住坐臥自如不會懸空,天體不會掉下來,是引力和斥力的作用,瑜伽裡面有個向上的力還有一個向下的力,兩者之間尋找平衡的力叫做“對抗力”,也可以這麼理解,作用力與反作用力的關係,一端穩定...
藝術戴鴨舌帽的時尚美女,白色T恤搭配灰色瑜伽褲漂亮
緊身的一體式收腹提臀效果也是最佳的,想要擁有曲線美,它可以替你輕鬆打造,瑜伽褲大家都不陌生,可以說是很熟悉,能夠讓雙腿變得細長,打造一雙筷子腿不是夢,緊身的材質本就可以讓身型效果好,所以這是必然的,一體式的瑜伽褲其實也很好搭配,如果光穿一體...