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遊戲解讀引體常見10大錯誤,透過錯誤的指出,找到背部肌群的發力感
總結:做正確的引體,使用鎂粉,肩胛參與,到頂時下班處於中立,直上,別用慣性,別擺盪,每次都做全程,保持骨盆中立或後傾,最後根據你的目標選擇正確的組間休息時間...
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引體本身並不是單獨針對背部的動作由於傳統的增肌力量訓練都是以刺激肌肉為主,因而比較在意肌肉的發力感,目標肌肉是哪個部位,在練習時就追求某個部位的發力感...