45天讀5本書寫4萬字，48歲的我，慶幸沒有活在今天，葬在昨天

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對一個人來說 ， 是否能夠養成終身讀書與終生寫作的習慣，是未來永遠不會變的第一競爭力。

工作、家庭和社交，將每一箇中年人都折騰的疲憊不堪，在上有老，下有小的尷尬年紀，想要堅持自己的愛好，並去發展愛好，難於上青天。

往往你以為的不可能，只是因為你給自己設了限。

在我以為，我的明天只能是昨天的重複之時，我人生竟然有了新的期待：

今年，4月至5月，45天的時間，一個契機讓我和一群40+的中年人，在庫小七老師的社群，開始了學習讀書和寫作。

讀書與寫作，自小就是深植於我內心深處的一顆種子，歷經40多年，我以為它不會再有機會生根、發芽、開花、結果，沒成想，在知天命的年紀，竟然讓我等到了我的夢想之花，絢爛綻放。

在這45天裡，我有透過閱讀書籍，與原書作者產生對話和交流的興奮激動；有透過寫作表達自我思維時那種絕佳的心流體驗和享受；有獲得高贊閱讀量，取得受眾肯定後的滿足與自信；當然還有讀不下去書、寫不出文章時陷入的間歇性的自我懷疑與徘徊不定……

這些情感，五味雜陳，每天在我的心頭翻湧，讓我更加堅定了持續性讀書和寫作的決心。

下面，我想和大家從“人的潛力無限大、堪破讀書寫作誤區、長久幸福的密碼”三個方面，來複盤和分享我的所學所思，希望能給和我有過同樣經歷的你，一些幫助：

一、開心自信：

45天，不爭的事實，見證了人的潛力真的是無窮無盡的

1、輸入：讀完了五本書

以前，我把“愛讀書”只停留在想法中和口中，落實到行動中少的可憐。忘不了開營儀式自我介紹年閱讀量時，我是那麼的不好意思。我真的不是謙虛，而是有“打腫臉充胖子”之嫌地寫了10+。

而在訓練營內，我按照小七老師的指導，45天，有序讀完了關於“閱讀寫作”主題類的五本書。它們是Spenser的《寫作是最好的投資》，劉揚的《學會寫作》，芭芭拉·明託的《金字塔結構原理》，劉志華的《快速閱讀訓練法》，奧野宣之的《如何有效閱讀一本書》。

單從所用時間和閱讀的數量上看，我的收穫已遠遠超過預期。以如此情勢類推，我只需用一年四分之一的時間就可以完成以前一年的讀書任務。這樣一年下來，我就可以翻倍完成任務，一年閱讀20+本書。

2.輸出：

45天，我寫了知識卡片19張，共7088字；直播課筆記4篇，共6180字；解讀大綱5篇，共6500字；書評和解讀稿5篇，共17867字；覆盤2篇，共5600字。本期訓練營我的寫作輸出共計：43235字。

45天，所有輸出量合計4萬多字，這個數字讓我震驚。文章釋出後，自己一度時期成了大家的“聚焦點”。

這45天，讓我挑戰了自認為的不可能，讓我有了成功的體驗感。開心自信之餘，我想到了心理學上有個詞，叫“

過道原理

”。

過道里的感應燈平時是關閉的，人們只有走到相應的位置，燈才會為你照亮前路。

如果你害怕了，退縮了，那你永遠邁不過黑暗。

很慶幸，在小七和隊友的鼓勵陪伴下，我沒有退縮，咬咬牙，往前走一步，再走一步，迎來了豁然開朗。

搬掉“對未知恐懼”的絆腳石，不半途而廢，給自己的人生留下了一段美好的時光，見證自己厲害的45天美好時光。

二、收貨滿滿：

這45天，我識破了自己讀書寫作的誤區，學會了許多好的方法

幹一件事很重要，但幹一件事有正確的方法更重要。方法正確，事半功倍；方法錯誤，事情無效。

1.長期主義讀書寫作的方法，讓我的讀書寫作常態化。

以前自己讀書寫作很隨性，要麼讀起來寫起來忘記吃飯睡覺，要麼個把月、半年多不去碰書，不去寫作。這樣，讀書寫作是可有可無的，是間歇式的。

而在開營儀式上，小七老師分享的“

時間進度條

”，它讓我最受用，它讓我的讀書寫作像吃飯睡覺一樣常態化了。

所謂“時間進度條”，就是將一個目標劃分成很多個部分，然後你只需在限定時間內，完成你將要完成的那一部分。

這樣我用“時間進度條”去管理自己的時間。白天利用若干“專注時刻”穿插在工作和生活間，去零碎閱讀、梳理思路、蒐集素材。晚上睡前專注閱讀。早上早起專注整理輸出。

如此，感覺生活一天天延續著，讀書寫作如吃飯睡覺般也規律如常。我也不會焦慮，而且每個小目標的完成，都會給自己滿足感和成功體驗感。

有時想，那些“牛人”也許就是把自己的所幹的事，視如家常小事，長久堅持而造就的吧？可見，只要做的是正確的事，也有正確的方法，“堅持做”應該是成就“牛人”的法寶。

2. ”反常識知識卡片法”，讓我的思考常態化。

以前，我讀書只管一味地讀，到頭來只能證明書本上的知識我讀過了，知道了，很少留下思考的痕跡。

第一次直播課，小七老師教給了我們如何寫

“反常識”知識卡片

的方法。

反常識，就是讓你意想不到的，和大眾認知與期待不同的事物或者看待問題的角度。

透過反常識知識卡片的訓練，不僅鍛鍊了我對生活的觀察力，也鍛鍊了我對客觀世界的敏感度和感知力。

從此以後，我讀書一開始，主動思考、常態思考也就開始了。這種常態思考，帶給了我一種“全新”的感覺，我感覺自己的生活不再是一潭死水，而是靈動有趣的。

3. 顛覆了自己讀書慣有的認知，習得了好的讀書方法。

以前，自己拿到一本書，直接從正文開始，認認真真讀起。前言後記根本不看，目錄只是標記本次讀到哪了，標記時才顧及一下。還有，怕讀了後邊忘了前邊，常常”回視返讀“。我還以此為榮，以此感動，感動自己讀書用心認真。

看了《快速閱讀訓練法》後，我才知道自己引以為榮的“

回視返讀

”，太慢，是應該摒棄的錯誤讀書法。

而

快速有效地讀書

，應該是講究邏輯的，可以

採取”三步走”

。

首先，看書前，可以先看前言、後記，內容提要，明白本書的寫作目的和主要解決什麼問題。

然後，依目錄，從宏觀上粗線條把握全書“骨骼”。

最後，快速看書理出問題解決的對策。

這樣，開始提出問題，最後給出問題的讀書法，就已經是以“主動思維”閱讀一本書了。而且理出一本書的“骨骼”，其實是如何讓一本書屬於自己的過程。

4. “蔥鮋火鍋式”筆記法，是最好的讀書方法。

本來讀書就少，好不容易愛上讀書的我，常常感到困擾的是：書讀得多起來了，但記得不多，甚至有時“讀”與“沒讀’沒啥區別。

80後的日本”筆記本專家“奧野宣之讓我明白：

我讀書時只是用”眼睛“讀，而不是記在”腦子“裡

，所以，讀再多的書也沒有用。

要破解這個讀書困局，我學習了

“蔥鮋火鍋式”筆記法

。

讀書做筆記時，

一是“摘抄”對自己來說，很有啟發或者很有感觸的語段

。

二是，寫“評論”，針對自己摘抄的部分相對應地給出自己的理解或者感觸

。這點最為重要。

“人是能思想的葦草“，人之偉大源於思想。為了儲存讀書過程中產生的思考，防止與好點子失之交臂，哪怕隻言片語，哪怕很是簡陋的一句話，我也將其落實在紙上。

這樣，把靈感記錄在紙上，讓思考書面化，讓靈感脫離之前的抽象狀態。如此做的好處是：既讓我更到位地理解消化了讀書的內容，又促使我信手拈來將靈感用作創意材料。

三、

長久幸福的密碼：持續性讀書寫作

45天的讀書寫作，我打破了“自己世界”的記錄，精進了自己的讀書寫作方法，養成了良好的讀書習慣。

在這段時光裡，我自信爆棚過，開心滿足過，激情洋溢過，焦慮糾結過，自我懷疑過。我體驗了多種情感不時襲來的感覺，而正是這些也顯出這段時光的別樣難忘。

但在這些過往之後，我更加堅信：

一個人長久幸福的密碼，應該是持續性讀書寫作

。

對一個人來說 , 是否能夠養成終身讀書與終生寫作的習慣，是未來永遠不會變的第一競爭力。

在“庫小七一期讀書寫作訓練營”裡，透過“

原生家庭

”主題閱讀，我知道了“自己是誰”，也知道了“我為什麼是這樣的”。

之後，我學會了和別人相處，和自己和解，內心有一種久違的“釋重感”，我感受到了那種“心流”的幸福感。

在這期讀書寫作訓練營裡，透過“

閱讀寫作

”主題閱讀，我知道了“自己喜歡什麼”，我的生活有了更加明確的目標了。於是，我便“只顧風雨兼程”，我幸福。

我的這兩次幸福之門，是庫小七老師給我開啟的。庫小七老師是我幸福的引路人。在通向幸福之路上，當我懷疑自己時，她給我信心遠端陪伴；當我焦慮糾結時，她給我指點迷津……我很幸運，在我的生活中，她一直都在。

我知道，現在的人們沒有了飢餓與死亡的壓力，但精神上的膚淺與空虛，卻會奪去了很多人的幸福生活，甚至生命。

而讀書寫作能讓人的精神變得有深度，並且能提高對生命本體的覺知能力，會讓自己的幸福感加強。

要知道，

沒人會把我們變得越來越好，時間也只是陪襯

。

支撐我們變得越來越好的是我們自己不斷進階的才華、修養、品行以及不斷的反思和修正。

持續性地讀書寫作是最好的自我投資，也是獲得長期幸福的密碼。而且讀書寫作門檻低，也無需什麼投資資源，它只需要你行動起來。

你，準備好了嗎？

文/張婷（庫小七讀書寫作訓練營2期學員）