翻看手機：如何重建信任，讓對方回心轉意？

信任是一段感情的基礎，可是在感情裡，有多少女人多疑猜忌，又有多少男人吃醋佔有慾強，把信任消磨殆盡。我們會因為喜歡走到一起，因為信任昇華關係，又會因為懷疑最後分道揚鑣。

相識容易相知難，這世上多的是擦肩而過的泛泛之交，能有幸走到一起，得到彼此的信任，是何其不易？所以，那些因為信任危機而導致的分手該如何挽回？

我就這麼不值得你信任嗎？

康鵬和亞楠在一起一年多了，從剛在一起甜蜜熱戀，到現在感情進入平淡期，兩個人迴歸到正常的工作生活，亞楠的工作性質會接觸很多的人，而康鵬是個缺乏安全感的人，之前亞楠會覺得康鵬看自己的手機，問自己的朋友是關心她在乎她，可是現在她覺得很壓抑。

下班回家晚了，同事聚餐，應酬出差，每次都會盤問一番，沒有接到電話就疑神疑鬼，甚至還會趁著亞楠做飯洗澡這樣的空隙，偷看她的手機，刪除通訊錄裡的男性好友，總是會懷疑亞楠跟別人搞曖昧。

康鵬對亞楠的生活和朋友圈嚴防死守，這甚至都影響到她的正常工作和社交。在一次康鵬誤刪了亞楠的一個客戶的聯絡方式之後，亞楠爆發了，這種不是愛太讓人窒息了，她提出分手並迅速搬出兩人的家。

康鵬不能接受，每天電話微信輪番轟炸，還會跑到公司家裡圍追堵截，亞楠不堪重負，拉黑了他的聯絡方式，甚至辭了工作換了住處。

愛不是你控制對方的藉口！

所謂的親密關係也需要有個人的獨立空間，沒有一種關係是完全只有兩個人的，我們作為社會人，本質就是一切社會關係的總和。愛情裡，不要打著愛的旗號去管控對方的生活，就像握在手機的沙，握的越緊，流失的越快。

1、你的多疑讓她很壓抑

康鵬盤查女朋友的朋友圈這種行為是他潛意識裡的缺乏安全感的表現，他覺得女朋友沒有自己愛的深，覺得女朋友身邊的異性都是潛在的競爭對手，所以他嚴防死守管制女朋友接觸其他人的行為。這是一種自卑心理。

2、你的控制慾讓她想逃離

康鵬緊張著亞楠的下班時間，聚會聚餐，他要對方隨時接電話，拍照給他看，透過掌控對方的行蹤，限制對方的自由來讓自己安心。

但是每個人都是獨立的個體，沒有人能完全掌控另外一個人換取安全感，增加自己的自信才是安全感的最佳來源，所以康鵬要做的不是管制對方，而是減少對感情的依賴性，努力讓自己成為無可替代的存在。

3、高需求極端挽回把她逼走

女友提出分手之後，康鵬不給對方喘息的空間就死纏爛打，離開你就不能活了，這麼強烈的需求給對方帶來壓力，最後把感情逼上了絕境。

最好的感情應該是我們遇見彼此互相支援，為了對方想要成為更好的自己，而不是因為自身的自卑和缺乏安全感而丟失了自我，同時還試圖控制對方，影響了對方的生活。這是一種不健康的戀愛心理。

改變自己，重建信任機制

1、接受分手事實，消除對方壓力和心理戒備

康鵬和亞楠的情況，當亞楠提出分手時，應該停止糾纏，給對方足夠的空間去緩解情緒、釋放壓力。給她時間和空間搭建好自己的生活，這樣才能平靜的考慮你們的戀愛關係，等到那時候你再以一個新形象出現。

2、提升自我價值，樹立自信

要想讓對你失望的人重新對你提起興趣，你要做的是提升自己的價值，從生活的細節開始改善，在她面向展現不一樣的自己，無論是外觀上，思想層次上，還是二人相處模式上，提升自己的個人魅力，重新吸引對方的注意力。

3、重建信任機制，找回感情舒適度

感情的最佳狀態應該是相處不累，兩個人在一起舒適自在，沒有負擔。你要做的是重新建立信任機制，給自己足夠的安全感去信任對方，也給對方足夠的空間去消化你的愛，尋找正確的相處模式，恢復感情的舒適度，讓對方不再畏懼你，從而嘗試重新接納你。

4、突破僵局，建立友誼關係逐步攻陷

要讓對方看到你的改變，就要從日常的行為開始，戒掉以前控制慾過強的習慣，改掉多疑，限制對方行蹤的極端行為，以朋友的身份接近她，用輕鬆的口吻交流，不要讓她對你心存芥蒂，甚至懷疑你的目的，而是讓她放鬆警惕，覺得你變了，以友誼為切入口逐步恢復戀人關係。

想要挽回這段關係，最重要的還是你建立自己的自信心。相信自己足夠優秀也相信女友既然選擇了你就是真的愛你，自卑猜疑只會給感情增加壓力，繃得太緊就容易斷裂。

情侶之間加固信任、增加安全感的幾件小事：

1、距離產生美。

有三種距離可增強一半在另一半心中的魅力，一種是物理距離，一種是對方專注做某件事時所產生的心理距離，最後一種是對方給你驚喜時產生的落差距離。所以，偶爾適度地分開一段時間；或者有點自己的生活事業重心；再或是時不常地給對方點小驚喜，都能讓對方對你耳目一新。

2、進行自我暴露式的深夜對話。

有調查顯示，晚上10點是男女發現彼此最有吸引力的時刻。可以藉此機會走進對方的內心，深入聊聊彼此的人生經歷和三觀認知。

3、學會示弱，大膽地表達你的需求。

無論你是男方女方，當你需要對方抱抱你，安慰你，或想知道對方是否愛著你，別控制，大膽說，大膽問。

4、定一些愛的規矩。

如每天出家門之前擁抱親吻對方，吵架示弱一人一次，一個週一次關掉手機抱著聊聊最近的情況等等……

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