【保健護理】老不老先看看牙齒！牙齒保護方法大全

老掉牙啦！其含意就是人老了掉牙是正常的事。人們也會常聽到這樣議論：人老先從牙上老。所以進入老年之後，掉牙似乎天經地義。其實，這是嚴重的誤解。

生理學研究表明，牙齒的生理壽命甚至超過人本身壽命。牙並不是老掉的，而是病掉的，主要是牙周病，使牙齒的根基發生問題，最後不得不提前退役。

我國老年人牙周病多發高達80%左右，這是我國老年人掉牙嚴重的重要原因。

可以說，牙好，生命就能長久，老年人尤其如此。

牙齒的好壞直接反應的是您的身體健康狀況

No。1

牙不好，影響的是體質

人們不大瞭解，老年發生營養不良或失調的重要原因之一就是牙齒不好。

因為由於牙不好或缺齒，使許多應該吃的食物不能吃，食譜變得越來越窄，飲食變得單調，進而影響食慾，食量也會隨之減少，因而很容易導致營養不良或失調，體質變差，免疫力降低，多種疾病接踵而至。

病後進一步影響進食，形成惡性迴圈，而其主要因素就是“牙不好”。老年朋友必須認清這個道理，才會重視和加強口腔保健。

No。2

牙痛不一定是齲齒，而是心絞痛

大多數人認為，牙痛是小病，不必大驚小怪，找兩片止痛藥吃，痛止住了，病就好了。

其實牙痛是牙病的重要和早期訊號必須高度重視。

及時去醫院請牙醫檢查，找出病源，作出診斷後就要積極治療。因為，牙病發現的越早，治療越及時，療效越好。

否則，一牙痛就吃止痛藥，拖久了，牙病進入中晚期，如齲齒，齲洞已經很大，牙質破壞已經相當嚴重，這時再治，牙齒很難儲存住。

牙周病也是如此，治晚了很難治癒，牙齒也難以保住。因此，發現牙痛，或牙痠痛，吃過冷過熱食物時明顯，或發現牙齦出血，都不可大意，一定要及早就醫，明確診斷，積極治療。

濫用止痛藥止牙痛，還有一個弊端——容易誤診。因有時牙痛病不在牙，而在心。心絞痛和心肌梗死的不典型表現就是牙痛。尤其是患有動脈硬化和高血壓病的老年人更應警惕這種危險的牙痛，不可自己擅自止痛。以免誤了大事，導致可怕的後果。

No。3

爛牙是菌血症、膿毒血癥的誘因之一

許多老年人嫌麻煩或誤認為壞牙留在那無大妨礙而不及時拔掉。他們不曉得壞牙本身是個病灶它深深地植於顎骨的骨髓之中。

因此，壞牙感染後引起牙髓炎，可導致骨髓隨之發炎。同時，也可向壞牙四周蔓延，引起齒周蜂窩組織炎，乃至菌血症和可怕的膿毒血癥。因此，必須重視壞牙這個“禍根”，要及早除掉，以免它後患無窮。

老年人應該這樣

保護牙齒

1。應當正確刷牙（溫水刷牙）

中年過後，由於牙面磨損和牙周萎縮，牙本質暴露，牙齒易出現敏感症，遇冷、熱、酸、甜，就感到牙齒痠軟。這種反覆的過冷、過熱的刺激，會導致牙髓炎，損害牙齒的健康。民間有“溫水牙，冷水面，熱水腳”的說法。用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎症的發生。

2。修復缺牙

有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收；會加快鄰牙鬆動脫落；會影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷，恢復牙齒功能。

3。牙齒保健操

生命在於運動，牙齒也需要運動。一日三餐，牙齒雖然也在運動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣，三餐飯的咀嚼動作並不夠，牙齒還需要自身的鍛鍊。早在古代，我們的祖先就創造了許多行之有效的牙齒保健法，如叩齒、轉舌按摩、鼓漱、解便時咬緊牙關等。

在口腔內進行時，最好在早晚刷牙後做。將手洗淨，伸食指進入口腔內，壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，然後自前向後做旋轉揉動。以後又由後向前旋轉，如此來回20次，再做另一側，然後做舌側。也可在刷牙時，將刷毛壓於牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當刷毛放鬆時區域性血管擴張充血，反覆數次，使血液迴圈改善，增強抵抗力。

在口外進行時，將嘴唇閉合，用右手或兩手手指壓在上、下唇、腮部做揉捏動作，但注意力量要達到上、下牙齦，分上、下和前、中、後5個部位，每個部位各做20餘次，直至區域性微熱發紅為止。其作用是促進口腔和牙齦的血液迴圈，健齒固齒，防治牙齒疾病，且有美容保健作用。

4。警惕根面齲

中年過後，由於牙周開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽。不易發現，因而最易被人們忽視。所以，中老年人應定期檢查牙齒，及早發現齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。

5。防治牙周炎

牙周炎是中年人常見的病，但卻不像齲齒那樣為人們所瞭解和重視。許多人患了牙周炎以為是“虛火上升，牙周發炎，吃點藥就無事了。”殊不知，牙周炎常易反覆發作，損害牙周的健康，導致牙齒鬆動脫落。對付牙周炎，僅靠吃藥不能解決問題，應做區域性的牙周治療，如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術根治等。再配合全身用藥，才會有令人滿意的治療效果。

6。藥食保健

口腔、牙齒患病與營養不平衡有一定關係。因此營養要合理，應適當多吃些含維生素C、維生素A、維生素D較豐富的新鮮蔬菜、水果、動物肝腎、蛋黃及牛奶等。多攝入含牙齒髮育所需營養素的食物，例如核桃、梨、芹菜、乳酪、綠茶、洋蔥、香菇、薄荷、枸杞子、大棗、蜂蜜等來保護牙齒，防治牙周病。

原標題：《【保健護理】老不老先看看牙齒！牙齒保護方法大全》