月經量少怎麼辦？別急，婦科專家教你3招，排汙血、養子宮

女性朋友常常抱怨，經期不僅要忍受諸多生理上的不適，還要控制飲食、限制行為活動，可謂是麻煩不斷。但在經期縮短、月經量減少後，大家又會焦慮擔心，生怕是自身健康出了問題。

我的室友藝馨前段時間就為此十分困擾，她說從兩個月前開始，她的月經量就出現減少的跡象，而且近期情況愈演愈烈，整個經期甚至只能用到五六片衛生巾。此外，她最近還總是覺得疲憊不堪，心悸頭痛。見她這麼煩惱，我便向做醫生的姑姑諮詢了這個問題。

在瞭解了這些情況後，姑姑告訴我們這是典型的月經量少，需要及時調理，否則對健康的危害不容小覷。

原來醫學上對女性的月經量有明確的標準，即每月應達到20-80毫升，少於20毫升則屬於月經量少。該問題通常有兩種表現形式，一是經期較短，一般在三天左右就結束了；二是出血量驟減，幾乎點滴即淨。

在該問題的影響下，女性會出現許多面部問題及不適症狀。

處於問題初期階段的女性，會受到面黃色衰，精神不振，經常頭痛等困擾；而情況嚴重者，則會出現長斑起痘，老態盡顯等症狀，甚至面臨一系列的器質性婦科異變，如卵巢早衰，更年期提前，不孕不育等。

經血中往往攜帶大量的毒素垃圾，長時間滯留在子宮內無法排出，還會導致子宮功能低下，加劇氣血虧虛等。

姑姑根據10多年的從醫經驗，為藝馨提供了以下幾個簡單有效調理妙招，在這裡分享給大家。

方法1：注意休息

大家應避免過度勞累，經常熬夜，否則對氣血的損耗較大，易對經血流通形成阻礙。建議堅持早睡早起，每天儘量保持6小時以上的睡眠時間。

方法2

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堅持鍛鍊

運動對於活絡氣血，增強免疫力，提高新陳代謝等，都有著顯著的作用，是保持健康的重要途徑。月經量少的女性可以選擇快走、慢跑、瑜伽等和緩的形式，每天鍛鍊1小時左右，能夠有效促使汙血排出。

方法3

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【緩坡黑糖】

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