寶寶夏季上火的6大訊號，家長需警惕!8招教你輕鬆滅掉“火氣”

夏天到了，氣溫逐漸上升，這也是個容易上火的季節，不良的飲食和不規律的作息都會讓寶寶容易出現上火的問題，但是小寶寶還不會說，媽媽怎麼才能判斷寶寶是上火了？其實寶寶的身體就會告訴我們，他們上火了。

怎麼判斷寶寶是否上火？

1、小便短黃，大便乾燥

很多家長髮現寶寶入夏之後，寶寶兩三天才大便一次，小便也是又黃又少，這其實便是孩子上火最易出現的問題。夏季寶寶由於氣溫升高，體內積火，身體水分流失加速，尿量因此減少，顏色也變深，再嚴重寶寶便會出現大便乾硬，寶寶便秘。

2、寶寶眼角有黃乎乎的眼屎

媽媽們會發現早上一覺醒來，寶寶的眼角有黃乎乎的眼屎，連著幾天都是這樣，寶寶有時候脾氣還有點大，說明寶寶上火了，我們說肝主目，肝火旺會讓我們寶寶容易發脾氣，不聽話，眼屎多。

3、寶寶肛門發紅

再次，媽媽們給寶寶擦屁屁和洗澡時會看到寶寶肛門發紅，不是平時的粉紅色；這時，媽媽們要注意啦，肛門顏色越紅越深寶寶的火氣越大。這說明寶寶有腸火，要給寶寶喝點金銀花露或者清火的食物。

4、寶寶舌苔發紅

寶寶有時會出現莫名哭鬧，大孩子會說肚子疼，我們此時觀察寶寶舌苔，寶寶舌苔顏色一般發紅！寶寶舌邊、舌尖發紅表明寶寶脾胃上火了，小寶貝一般脾胃功能弱，寶寶白天容易口渴，晚上睡覺也不安穩。

5、寶寶口舌生瘡、口氣很重+便秘

如果你發現寶寶突然不肯喝奶或吃飯，容易煩躁，不安哭鬧，甚至不願喝水，此時觀察孩子口腔，一般有口舌生瘡的問題，一般舌尖起泡。

如果伴隨著異常的口氣，則說明寶寶可能有積食而且有胃火。“火氣”較重，同時可能出現便秘現象，寶寶大便乾硬，拉臭臭時困難，導致上火惡性迴圈。

6、寶寶不吃不睡，愛生病

寶寶上火如果家長沒有及時干預，會導致孩子食慾下降，進食減少，導致各種營養素攝入不均衡；寶寶英文上火常常晚上睡不安穩，導致生活不規律。營養不足和生活不規律也會導致孩子免疫力隨之下降，進而容易出現發燒、呼吸道感染等問題。

入夏寶寶降火8大原則

1、堅持母乳餵養

對於小寶貝尤其是6月齡內，建議堅持母乳餵養，母乳中含有豐富乳鐵蛋白、燕窩酸、益生元等免疫物質及以消化吸收的蛋白質等，能夠提高呼吸道抵抗力，減少上火的發生。

2、給寶寶選擇合適的奶粉

對於小寶貝，奶粉不是越貴越好，建議選擇口感清淡，不新增香蘭素，富含益生菌（動物雙歧桿菌BB-12最佳）、益生元、OPO結構脂的配方。

很多小寶貝餵養奶粉期間容易出現便秘，在於餵養出現錯誤，建議新手爸媽一定按照使用方法進行衝調，奶粉太濃會導致寶寶便秘！

3、輔食中增加膳食纖維攝入

6個月嬰兒—2 歲以下兒童，每日膳食纖維的攝入量約為 3～5 g，因此對於輔食初期寶寶，建議給寶寶每日安排2-3頓富含膳食纖維果泥或者蔬菜泥（見圖），能夠促進寶寶胃腸道蠕動，減少寶寶夏季便秘和上火的問題。

4、寶寶適量飲水

0-6月齡之前寶寶每天需要700ml水，母乳餵養寶寶一般不需要額外補充；如果出現小便發黃，可以根據適當補充水分！

6-12月齡之前寶寶每天需要900ml水，寶寶每日從奶和其他中可以獲取800毫升左右的水，因此一般夏季額外補充100-200ml水！

12-36月齡之前寶寶每天需要1300ml水， 寶寶每日從奶和其他中可以獲取800毫升左右的水，因此一般夏季額外補充500ml水！

炎炎夏季，家長應該額外給寶寶補充（飲用）溫白開水，而且要注意遵循“少量多次”原則。

5、多安排降火食物（湯水）

綠豆湯、冬瓜湯、海帶湯等，都是營養豐富又去火的湯，很適合小寶貝食用；同時銀耳百合蓮子水、紅豆綠豆水、紅薯水等也是降暑去火的好選擇。

食物也可以煮些清淡降暑的，如絲瓜瘦肉粥，綠豆蓮子粥有很好的利尿通便功效；青菜皮蛋粥，此粥熱量低營養豐富，能消暑健脾。

6、減少孩子零食

對於大孩子子，儘量不要吃餅乾、蜜錢、瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。要注重孩子營養均衡的培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣。

7、寶寶衣物要舒適

很多家長擔心孩子夏季著涼，因此炎熱夏季還給孩子裹得很嚴實，這是很不可取的，過厚的衣服導致散熱慢，增加孩子上火的機率。同時晚上給孩子也不要蓋得太多，夏涼被即可，保證寶寶良好的睡眠環境。

8、適宜的溫度和適度

適宜的溫度和適度不僅有助於增加寶寶的舒適感，室內溫度應保持在18~22℃左右，溼度在55%~60%左右，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，提高寶寶免疫力，降低呼吸道感染。