產後修復必做三大專案，盤點下做產後修復對媽媽都有哪些好處

產後修復必做三大專案

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產後修復必做三大專案包括盆底肌修復和骨盆修復，還有腹直肌的修復。

產後修復必做三大專案

的原因如下：

1、 產後盆底肌修復：盆底肌修復的作用有預防陰道鬆弛和尿失禁。很多孕媽媽在經歷生產以後會出現陰道鬆弛、漏尿等，這都是盆底肌鬆弛所導致的，而且盆底肌力量不足還會導致張力性尿失禁，大便失禁，夫妻生活質量下降等，由此可見盆底肌修復是至關重要的。

2、產後骨盆修復：女性在生產以後的四十天以內，子宮有一個逐漸收縮的過程，在這個過程中，骨盆也在不斷的恢復。所以在身體允許的情況下，在產後的四十天以內做骨盆修復時最容易達到理想效果的，特別是有骨盆疼痛和恥骨聯合分離的女性，但是骨盆修復要在傷口已經有一定恢復的基礎上進行。

3、 產後腹直肌修復：腹直肌分離是剖腹產產後常見症狀，嚴重者會造成腹腔臟器出現下垂或者移位，比如子宮脫垂、胃下垂等，甚至可能會出現功能紊亂的情況，所以腹直肌修復也是同樣有著巨大意義的，其作用是可以使產後身材修復，增大的小腹逐漸縮小，緩解產後腰痛，防止或減輕腹腔臟器鬆弛的情況。

不論是順產小產還是剖腹產，產後修復營養PWRH【產美盾】可以讓你達到無痕孕產的目的，改善產道鬆弛，修復子宮內膜，修復孕產過程當中的損傷，補充血紅素，鐵、鋅、鈣，補充孕產過程當中流失的能量。

產後修復必做三大專案正確的順序是什麼？原來很多人都搞錯了

第一步、骨盆修復

骨盆是連線脊柱和下肢之間的盆狀骨架，有後方的骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨連線成的完整骨環，盆骨會將體重傳遞到兩下肢，並且作為遊離下肢的活動基礎，還起到了保護盆腔內器官的作用。對於產後媽媽們來說，骨盆變形主要是因為在懷孕期間，胎兒變大，對腹腔的壓力增加，所以對骨盆造成了損傷。而對於一些沒有生產過的人來說，骨盆變形主要是因為自己平常的一些錯誤的坐姿，站姿等等。久而久之，就會讓自己的骨盆變形。看到這裡可能有很多人就會說骨盆根本就不能被修復，修復盆底肌才有用！

大家應該都聽說過一個詞，叫做肌肉記憶，肌肉記憶是指同一個動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射，一旦獲得肌肉記憶，遺忘的速度是十分緩慢，所以如果先修復盆底肌，在一段時間之後，他自己會再次回到修復之前的狀態，這隻會讓盆底肌的修復變得毫無意義，所以產後修復的第一步就是骨盆修復！

第二步、盆底肌修復

盆底肌是人體盆底的肌肉群，這一肌肉群就像一張吊網，我們人體的尿道，膀胱，陰道，子宮直腸等等，這些器髒都被這張網緊緊地吊住。在妊娠階段，由於寶寶在媽媽體內不斷的長大，對盆底的壓力也不斷增大，慢慢的就會將這張網撐到最極限的狀態，而等到嬰兒出生之後，這張網也難以恢復到初始狀態。

那為什麼我們不在第二步做腹直肌修復呢？因為做產後修復就像在建一座房，盆骨修復和盆底肌修復就像是在打地基，只有基礎打好了，上層建築才能建造得更好！

最後一步、腹直肌修復

但是往往到這一步的時候，很多人就會認為腹直肌修復就是簡單的做做仰臥起坐，卷腹等腹部塑形的運動。我們一定要注意康復訓練不等於體育鍛煉！！！如果在腹直肌沒有完全閉合之前就開始做腹部塑形運動（卷腹、仰臥起坐，平板支撐），很容易加重腹直肌分離！！！一旦腹直肌分離的情況加重，隨之而來的就是盆底受損，所以如果沒有正確的做好腹直肌修復，之前的所有修復都白費了！

對於有效的產後修復來說，絕對是有一定的順序和技巧的，並不是盲目的採用收腹帶，髖骨儀和所謂的滿月發汗就能夠做到真正的產後修復！要做真正的產後修復，就必須先經過產後修復師的專業精準評估，之後再針對的對每一個需要修復的位置進行矯正！

產後盆骨修復和盆低肌修復:

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大多數產後盆底肌是不需要修復的個別在分娩過程當中發生嚴重創傷的，需要做專業修復。正常情況下，產後三個月內口服專用產後修復營養PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然回覆。

盆底肌鬆弛勢必會造成陰道鬆弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌鬆弛，這也是產後容易漏尿的原因。即使過幾個月不漏尿了，到了四十多歲的時候還會在大笑、咳嗽時出現漏尿現象，甚至尿失禁，這些都是產後沒有做骨盆修復的原因。法國

“PWRH”產美盾 修復宮內膜的彈性蛋白和膠原三肽修護肌肉的損傷。盆底的神經及肌肉，從組膠原纖維結構、內膜細胞在生，完成營養與細胞的高度匹配相融性使陰道更好地恢復到緊縮狀態。

“PWRH”不僅可以修復盆骨和盆底肌，還是運用營養的主要來源，它可以為身體提供的優質阿膠、燕窩，唾液酸、血紅鐵素、彈性蛋白、膠原三肽等多項子宮修復精華營養外，食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

PNRWHO明確PWRH產後恢復的三個營養組成

1、補充：

補充孕產過程母體流失元素（HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）

2、修護：

修護生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌松馳修護、皮質層彈力修護、產道損傷修護、生殖炎症清理、疤痕修護

成份：表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…

3、調養：

遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激素，預防產後肥胖，預防月子病。

成份：雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…

產後恢復分為3個重要階段

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1、黃金期：產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

2、理想期：產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。

3、有效期：產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。

產後1～3個月是婦女心理最脆弱、生理最虛弱的時期，醫學專家調研發現，中國女性的很多疾病是因產後恢復不全留下的隱患，而中國傳統的家庭式“坐月 子”對產婦的身體恢復有很多不利。專家提醒，有調查表明，全世界約有28。6%的婦女因產後恢復不良引起各種後遺症，對一生的健康產生影響。因此，產後恢復對於產後媽媽來說是至關重要的。

PWRH【產美盾】剖腹產產後專用修復營養，為產後媽媽提供宮內膜修復營養，產道彈力修復營養、補血營養、抗炎因子，母乳最佳化因子等21項產後媽媽專用營養，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。加速紅細胞生長，促使血量充沛。補充孕產流失的能量同時還可提升母乳的質和量。媽媽不用再為產後的鬆弛，產後衰老，產後體虛、產後惡露不盡、產後發胖等等問題而擔憂。

科學的產後恢復是集合孕產過程流失的全面營養，平衡配比，足量均衡，讓產後媽媽快速恢復體質，恢復生產前的狀態，專業的科學的產後恢復就是“無痕孕產”，是子宮復原、是產道恢復原有的彈性緊緻、是孕產流失的營養和能量全面的迴歸。產後修復的黃金階段就是在生寶寶之後的128天。

產後媽媽的護理產，後媽媽的注意事項

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產後修復必做三大專案

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科學的產後恢復要注重產後128天的的身體修復，這時候產後營養是必不可少的。

1、堅持哺乳的媽媽，需要補充BMNWHO母乳專用營養，有效提升母乳的質量同時可預防哺乳期媽媽營養不均衡導致的身體虛弱脫髮，有利於子宮修復。

2、不論是順產小產還是剖腹產，產後修復營養可以讓你達到無痕孕產的目的，PWRH【產美盾】可以修復術後刀口，修復子宮孕產過程的損傷，快速使子宮復原。

3、分娩後每日口服PWRH【產美盾】，觀察惡露的顏色、量和氣味，正常的惡露，應無臭味但帶有血腥味，如果發現異常情況，應雙倍加量修復營養，可修復宮腔和產道的各項炎症，因為是天然植物抗生素，食品級對母嬰沒有傷害，預防感染。非母乳餵養可以考慮頭孢三代的抗生素配伍甲硝唑靜滴治療。因有惡露排出，婦女應勤換衛生棉，保持清爽，最好暫時禁止行房，減少感染髮生。

然後修復營養應在產後及時的，按時、按量補充，切不可等到身體出現問題再亡羊補牢。

產後修復必做三大專案

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產後恢復的本質不僅是身材的婀娜，體態的優雅，更重要是生理功能的恢復，體能、運動能力、生殖能力、效能力等，都恢復到產前孕前的最好狀態。身邊有很多媽媽，生孩子之前，是精緻的豬豬女孩：打扮得體、認真護膚、每天化著精緻的妝容。但是一旦生完孩子，整個人的氣質就變了，不僅是穿著打扮變得隨意了，體型更是發生了巨大的變化：小腹突出、胯部變寬、胸部下垂……所以說產後修復對於產後媽媽來說至關重要。