大部分職場人都有職場拖延症，要怎麼去克服？

老闆分配了一項工作任務給小張，讓小張去做，但是老闆在吩咐工作任務的時候，並沒有說什麼時候完成。小張想著老闆沒說什麼時候要，那自己不妨有空的時候再完成就好了。結果這一拖就是5天，到了第5天的時候，老闆來找小張，問其工作進度，對此小張支支吾吾，硬是回答不上，最後被領導批評了。

小張的這種心理很正常，幾乎每一個職場人都會有這種拖延的心理，結果一拖就是好久。

《終結拖延症》一書中說：“待會兒再做”的心態，就像一張借據。它相當於預支“現在就玩”的特權，以後再為現在買單。可每當借款到期之時，甚至不用等到那個時候，你往往會發現利息的高昂。

在職場中，拖延的例子很多，比如某個同事說“這項工作，需要跨部門合作，我需要等對方回覆我之後才能夠開始”、“我得準備更多的資料“等等。這些都是職場上常見的拖延症。

等會兒再開始做

通常的情況下，總會有某事妨礙著你去做某事比如像上面，提到的那樣“這項工作，需要跨部門合作，所以我想等對方回覆我之後才開始做”、“我現在還沒有靈感，等到我有靈感了，我才開始做”。

拖延的時候，看起來總有著這樣或者那樣的原因妨礙著，你去做某事，又或者基於拖延的心理，自己就會開始給自己找各種各樣的理由，試圖說服自己“等一會再開始做“，你不會考慮到這個理由是否合理。

如何解決我們的拖延症？

拖延症的危害很大，那麼應該如何解決我們的拖延症？在此分享2種方法。

1.立馬開始做

每一個有拖延症的人都會給自己找藉口，比如“等忙完這件事，就開始”，“等我有靈感了就開始”。發現了沒有？在拖延症的背後邏輯是“只要我完成某事，就去做某事“有個先決條件。

但是拋開這些先決條件，難道我們真的不能開始去做某事了嗎？答案是否定的。比如說“等其他部門的同事回覆我，我馬上去做某事”但是這個專案，除了需要同事協作的那一項，在這個專案裡面，難道其他部分自己不可以先開始？我們完全可以先完成其他部分，等到同事回覆之後再繼續完善另外一部分。

所以對於解決拖延症的方法而言，最好方式就是立馬去做，不要拖延，不要給自己找任何的藉口，因為一旦有了藉口，我們就會開始拖延、懶惰。

而等自己開始行動起來了，工作也會很快就完成了，也不用再一遍糾結什麼時候再開始去完成工作。

2.不要把任務複雜化

通常的情況下，人都有懶惰的心理，並且在做每一件事之前心裡總會想著“要完成它，一定很困難”在還沒有行動之前，就已經給自己的心理上加重了極大的負擔，導致自己遲遲不肯開始行動。

不要把任務複雜化，在開始行動之前告訴自己“這件事情很簡單”，“我只需要花半個小時甚至更短的時間就能夠去完成它。

透過這種心理暗示自己的方式，來告訴自己“這件事很容易完成，只要自己開始行動就好。這樣自己也會快速地開始完成任務，而不是抱著一種拖延的心理。

每一個職場人都有拖延症，但是我們可以透過“馬上行動“、”不要把任務複雜化“的方式去解決自己的拖延症，儘早行動起來。

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