自控力學習，認識自律，自律是什麼？

自律，一個放縱後經常出現在我們腦海中的兩個字。

現在的社會充滿了無數的誘惑，王者榮耀、抖音、直播等都在吞噬著我們的生命。無數次在我們躺在床上刷手機到深夜甚至凌晨後，愧疚感似乎就開始襲來，在心裡暗暗的告訴自己明晚一定不幹了，但到了第二天，一切又回到了從前……

我們知道自己不應該這麼做，但是當誘惑再次降臨，我們似乎不堪一擊。“放縱”輕而易舉的取得成功，而“自律”總是姍姍來遲。

痛恨自己，厭惡自己，懷疑自己，覺得自己毫無自制力，根本無法做到自律。但是真的是這樣嗎？

我們每次都是告訴自己要“自律”，但我們僅僅知道這是兩個我們認識的漢字，對於“自律”的背後似乎就一無所知了。那麼“自律”到底是什麼？

自律的組成：我不要、我要做和我想要

“我不要”是自律至關重要、不可或缺的一部分。對不健康的美食，我們需要說“不”；對魔幻的遊戲，我們需要說“不”；對電商的購物狂歡節，我們需要說“不”。誘惑越多，說“不”的次數就越多，成功說“不”的難度就會越來越大，而我們所處就是一個到處給您設定誘惑的社會，從而讓你說“要”。

“我要做”在我們每天面對必須處理的學習任務或者工作，就會出現在你腦海中。我們經常會在deadline到來的前一刻把任務完成，就算當時有再好看的綜藝節目或好玩的遊戲，我們都會去把我們的工作完成。這就是“我要做”起到的作用，讓你能在最後時刻把任務完成，從而避免被扣績效或批評。

“我想要”在我們即將放縱或者放縱之後，總是會及時的到來，它時刻提醒你，你真正想要的是什麼。比如我們在高中時，雖然每天很累，但還是不停的努力，因為想要上大學的想法，每時每刻都在提醒著自己。

我們想要做到自律，需要同時駕馭我不要、我要做和我想要，而很多時候我們意識到的僅僅是“我不要”。我不要再抽菸了，我不要再喝酒了，我不要再打遊戲了……

在步入大學和社會之後，“我想要”的力量變的越來越弱小，我們很多時候就像是一個沒有目標的行屍走肉，被“我要做”牢牢的掌控，屈服於各種誘惑，應對著各種deadline。

所以，自律並不是我們簡單的下定決心，然後就能做到的，我們先要去了解它，然後才能做到。就像學習游泳一樣，如果你都不知道游泳是什麼，你就跳進水裡，那你只能以失敗告終。

人類生來具有這三種能力，即使現在它們力量微弱，但是並沒有消失，我們依然可以透過努力來找回我們“自律”的能力。

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