又一個年輕人猝死 專家教你關鍵時刻如何保命：有些習慣該改了！

天目新聞 記者 梁婧嫻 通訊員 王蕊 江晨

最近，一則有關28歲年輕男子猝死的新聞在網上引起了巨大關注。該男子的妻子表示，丈夫工作以來，壓力一直都比較大，此次是在健身時發生意外，送醫搶救最終無力迴天。

近幾年有關年輕人猝死的新聞似乎越來越多。加班、不健康的飲食習慣、熬夜……就像壘起一塊塊巨石，最終成為了生命不可承受之重。

那麼，我們該如何避免悲劇的發生？當身邊人發生意外時，我們又可以做些什麼呢？

圖片來自微博熱搜

疲勞後劇烈運動更容易引發心梗

運動、健身，這些看上去就讓人覺得很“健康”的詞語，怎麼會和“心梗”這樣兇險的情況聯絡在一起？

浙江大學醫學院附屬第一醫院心內科宣天明副主任醫師告訴天目新聞記者，並不是“運動”不好，而是如果在長期疲勞的情況下還進行劇烈運動，就更容易造成意外。

“過年前，我們接診到一例30歲男性患者。他在健身後突然昏倒，被朋友緊急送到醫院，經檢查發現是急性心梗，還好立即進行了急診介入手術，搶救回來了。”宣天明副主任醫師說，透過詢問病史，他發現該男子平時工作很忙，經常出差和應酬，作息不規律，飲食更是不健康，他也知道這樣對身體不好，於是在家附近的健身房辦了健身卡，那次是出差回來後就去健身房跑步、“擼鐵”，結果發生了意外。

宣天明副主任醫師表示，急性心梗一般發生在動脈血管粥樣硬化的基礎上：“動脈粥樣硬化指的是血管內膜上有脂質積聚、纖維組織增生和鈣質沉著，從而形成斑塊造成血管狹窄、硬化，當某一誘因導致斑塊發生破裂後，血小板就會大量聚集在破裂部位表面形成血栓，堵塞血管造成心梗、腦梗等意外。”

目前，動脈粥樣硬化的發病機制不明，但可以明確與高血脂、高血壓、飲食不健康、作息不規律、熬夜、壓力大、久坐、肥胖等息息相關。現代年輕人往往都有這些“通病”，很多是動脈粥樣硬化的高危人群，一旦斑塊形成，如果再受到外界刺激，比如劇烈運動、緊張、寒冷刺激等，斑塊就容易發生破裂，從而引發心梗等意外。

“適量運動肯定是好事情，運動本身就對排解壓力、增強體質、預防動脈粥樣硬化有益處。要引起警惕的是，有動脈粥樣硬化基礎的人群，突然心血來潮劇烈運動，往往容易引發意外。運動健身一定要適度適量，特別是如果已經在連續熬夜、或是感到極度疲勞的狀態下，千萬不要進行劇烈運動。”宣天明副主任醫師說。

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30至50歲人群已成為心梗主力軍

“和大家慣常認為心血管疾病是老年人的專利不同，如今心梗幾乎快成了‘年輕病’了，從我們臨床接診到的病例來看，30至50歲人群已經成為急性心梗的‘主力軍’。”浙大一院心內科主任郭曉綱主任醫師指出，老年群體本就會特別重視心血管問題，一有不舒服可能就會及時就醫，而年輕人反而覺得心血管疾病離自己很遠，覺得自己年紀尚輕，不會發生心梗等意外，有點不舒服也會選擇“扛過去”。

這些年輕心梗患者，幾乎都有同樣的標籤：工作壓力大、情緒調節不佳、熬夜、久坐、不運動、大吃大喝或飲食不規律，還有一些有明顯的菸酒史。

郭曉綱主任醫師表示，雖然劇烈運動、情緒波動等容易誘發心梗，但長期不健康的生活方式才是“元兇”。所以對付“心梗”的最好方式就是做好預防：嚴格控制血壓、血脂、血糖、尿酸等心血管危險因素，戒菸戒酒，均衡飲食，作息規律不熬夜，適當運動，控制體重。

另外，郭曉綱提醒大家還要重視體檢。

“心梗的發生一般還是有一些徵兆，年輕人千萬不能忽視這些身體的求救訊號：如果突發較長時間的胸悶或胸痛，特別是伴有出虛汗、氣短等症狀時，就要引起重視，需要立即呼叫120就醫。另外出現左肩、左上肢及背部疼痛、一過性意識障礙、暈厥先兆等症狀，也需及時就診，明確心臟狀態。”郭曉綱說。

一旦發生意外該怎麼辦？

這幾年，年輕人發生猝死的新聞屢屢登上熱搜，工作壓力、房貸壓力、生活壓力，就像幾座大山一樣，往往壓得年輕人喘不過氣來。

猝死可以分為心源性、腦源性、肺源性等幾大類，其中心源性猝死是主要原因，而在心源性猝死中，心梗又佔了絕大比例，其他的心源性猝死如惡性心律失常等也往往和心梗有關。我們有時看到有些人在睡夢中猝死，一般就是發生了惡性心律失常。

專家建議，最好的治病方式就是“預防”。但如果一旦真的發生急性心梗，最關鍵的就是“快”！

“我們經常說黃金幾分鐘，其實就是搶時間，發生心梗要第一時間送醫就診，第一時間開通血管。”宣天明副主任醫師說。他特別想強調的是，一定要相信醫生的專業判斷，配合醫生的診斷和治療行為。他曾接診過很多因心梗被送來搶救的患者，因自己或家人的不配合耽誤有效的治療，最終吞下了苦果。

“因為心梗發生後，部分心臟會沒有供血，心肌細胞會不斷壞死，短時間內開通血管，就能拯救更多的心肌細胞。如果因血管持續堵塞造成心肌大面積壞死，就會出現心衰、室顫、惡性心律失常等併發症，而心臟是人體的發動機，一旦這個發動機出大問題，可能就真的是回天乏術了。”宣天明副主任醫師說。

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