如何治癒抑鬱症？治癒患者親身經驗總結出9步，走出抑鬱症不是夢

我是一名重度抑鬱症患者，現在已經好了一大半啦~希望自身這些經驗可以幫你們度過難關。 我們一起加油！

在這裡給還在被抑鬱困擾的人一點建議：

從此重視社交。不要忽略交流的魅力。

2。晚上不要熬夜。11點前上床睡覺。當你真的能早睡，你就會知道一切都沒那麼困難。

3。讓自己重新擁有一個愛好。可以是以前的，也可以重新找。是什麼並不重要。重要的是可以幫你在迷惘失落的時候，有一個棲身之處。

4。找一兩個你信得過的人，能夠把所有心思毫無保留告訴他。別以為什麼都可以你一個人扛，責任心與承受力是兩碼事。

5。如果你在吃藥，不要停藥。聽醫囑，醫生說停才可以。自作主張會讓你付出很大的代價。藥不是一次停的，是逐漸減輕藥量，最後才可以說停藥的事。

6。找到一個你相對比較擅長的事，並以此作為你成就感的來源。

7。不管你處於什麼地步，要告訴你自己，堅持住，不要想著去死。否則你會吃大大的虧。如果你有靈魂的話，一定會後悔。活著，並不是一種非常難的事。

8。記得你曾經健康時候的狀態，你的思維模式是怎樣的。如果你還有正常時候的記憶，請務必記得它——這是你能夠痊癒的保證。

9。找一個長期堅持的目標，可以是生活中的各方面。比如，考試目標，升職目標，最好是長期的，因為這樣可以有效幫你分散注意力。不把焦點聚焦在”病”上，可以幫助你痊癒。 就大概這麼多了。下次有的會補充。