名家解經典 | 專注一方，支撐八面

中正安舒出自哪裡

發勁需沉著松靜，專注一方。

楊澄甫注：

與人敵先將敵治住，打他一個方向，即敵向歪挒的那個方向，如發勁，無論一手、肩、肘，要沉下，心中要松靜，發勁專打敵一個方向，我勁不散，敵不難跌出丈外矣！

王培生注：

與人交手發勁的時候，必須全身沉著松靜。所謂松靜，就是全身的各關節均應放鬆，不應有絲毫緊張的地方，也不該大意疏忽，必須精神集中，才能放人放得遠。在放人的時候，要隨著對方動的方向，確定一個主要方向，一直放去，不要猶豫不定。如欲放高，則眼上望，眼神注視於上方；如欲放低，則眼下望，眼神注視於下方；如欲放遠，則眼遠望，眼神注視於遠處。不過要注意，在放人發勁時，完全注重於神氣，而絕對不能使用絲毫拙力。

洪均生注：

凡是發勁，前手發勁，後手塌勁，兩手的勁和方向要成為一線，自然可以沉著松靜。試看射箭時，弓弦和箭杄，和弓的動作，可以體會此理。這是講前後的配合手法。

立身需中正安舒，支撐八面。

楊澄甫注：

頭容正直，尾閭中正身即不偏，心內要舒展，以靜待動之意，腰腿如立軸，膊手如臥輪，圓轉如意，方能當其八面。

王培生注：

對於身體的姿勢來說，身體必須要正直，切忌歪斜。要使身體的重心下移，這樣才能平衡穩定，使人能有安靜舒適的感覺，具有支撐四面八方的力的能力。拳譜上說：“上下一條線，全憑左右轉。”就是這個意思。

洪均生注：

身要中正安舒，必須重心穩定，但在運動時，要求重心穩定，就必須腰轉時襠勁換的圓活，手勁配的相稱。能這樣，則四面八方如何來勁，全可旋轉應付。支撐二字嫌太死板，不可誤解，我們可以改為“周旋八面”，這是講身法。

學有所得：

發勁需沉著松靜，專注一方。立身需中正安舒，支撐八面。這兩句拳論其實是在練太極拳有一定的基礎時需要感悟的。

如果在練拳的時候都做不到放鬆，那麼推手時肯定總想著用力，要不然怎麼推呢？所以當練拳能夠做到松沉的時候，就需要在推手中來檢驗了，能把拳架中的松沉用到推手中，就說明太極拳的功夫又上了一個層次。

立身中正，支撐八面，其實對應的就是找到幾組對開的爭力，比如雙手對開、雙腳對開，上下對開以及手腳之間的對開，進而找到周身一家、處處太極的感覺，其主幹其實是上下的對開，這一點多從虛靈頂勁和松腰落胯中體會。