不要把自己繃得太緊，放鬆、放鬆，找到自己最舒服的狀態

什麼叫做放鬆

在諜戰劇《判逆者》中，林楠笙剛剛到顧慎言檔案室上班時，顯得靦腆和緊張，顧慎言對林楠笙的一番話，值得琢磨和體會。大概意思是，不要把自己繃得太緊，找到自己最舒服的狀態，並且你自己怎麼自在怎麼來，怎麼舒服怎麼來。雖然，劇中人物所處的環境比較特殊，特務們的工作性質，決定了他們的神經時時是繃緊的，這番話在我看來，用在現實生活中，算是說到了心坎上。

壓力很多時候都來自於太專注

。每天為了一日三餐，大家疲於奔波，基本上只對掙錢感興趣，其他的事情，一概沒有吸引力。端午三天假期，想用哪種姿態放鬆都可以。躺平、逛街、追劇、看書、寫作、搞點極限運動，出去走一走看一看，既是調適心理的有益之舉，也是享受假期的自然選擇。不管如何放鬆，其實就是轉移注意力，讓自己不緊張。

陌生的面孔、豐富的商品、美好的畫面讓人更減壓。

在陌生的環境裡面，不用顧及更多，不需要去照顧這個、照顧那個的情緒，不用和同事、老闆等直接接觸，不用看別人臉色，可以安靜地做自己，很美好的放鬆方式。

發現生活中的美好，激起我們對生活的熱愛。

生活中美好的瞬間太多了，可惜我們總是活在匆忙中。現在城市裡的卡卡角角到處都是公園，請問你何時駐足觀賞過？城市裡夜晚繁華的路燈，你何時駐足觀賞過？還有博物館、圖書館、音樂廳、演唱會，我們好像非必須，不會去看、不會去聽。我們的注意力越來越限制在自己的一畝三分地，時間長了，也就畫地為牢，變得狹隘、小氣、目光短淺。其實，我們每個人每過一段時間，很有必要讓自己做幾件打破常規的事情，刺激我們的感官，改變自己。這其實也是熱愛生活的一種表現。

我們需要的不只是堅強的意志，更需要放下的心態。

工作與生活，一定要恰當地分開。當您完成一項工作感到極度疲憊時，當您感覺壓力山大需要放鬆時，當您為現狀擔憂覺得無計可施時，可以讓自己跑起來、動起來，或者坐在一個舒適的位置裡，聽點催眠放鬆音樂，助力自己喚醒內在的力量，激發出內心小宇宙和洪荒之力。

要記住，健康的生活一定要精神健康，否則，抑鬱症、孤獨症、焦慮症等心理障礙疾病就會隨之而來，逼出內傷。