民以食為天，當今時代，“吃好”已成為老百姓關注的重要問題之一

隨著國家經濟迅速發展，如今老百姓的生活水平都有了很大的提升。與此同時，飲食問題也就成為了老百姓關注的重要問題之一！

自古以來就有“民以食為天”、“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”等詞句來形容飲食對人的重要性。隨著生活質量的提升，如今大多老百姓不僅要求吃飽，更要吃好，而這個“吃好”的定義則是仁者見仁智者見智。例如：有的人認為吃好就是大魚大肉、山珍海味多多益善；有的人則認為吃素有利於身體健康；也有人認為吃好應該是吃“健康食物”等。

前兩個觀點不難理解，而第三個觀點就比較複雜了。“健康食物”包括什麼呢？對此，小編的看法如下：

一、葷素、水果合理搭配，勿要貪多，勿要挑食。人的身體每天需要很多種營養，所以不能經常只吃單一食物，這樣對身體健康非常不利。每天食材要新鮮，多樣性，並且每一樣食物都要適量食用，不要因為喜歡什麼就肆無忌憚地多吃，如此才能確保營養均衡。其次，每頓飯確保八九分飽，不要吃撐，以免增加身體臟腑的負擔；

二、少吃高油、高鹽食物。人的身體經常攝入高油、高鹽的食物，會使人的血液變得黏稠，從而增加患心腦血管疾病、心臟病等病症的機率。

三、一定要多喝水。俗話說，水是生命之源。所以，無論男女老少都應該多喝水，成人每天確保至少喝2000mL左右水，最好是白開水。小孩則根據年齡而定。喝水有很多好吃，例如：能夠有助於消化、幫助身體毒素排出、增加面板水分等。

四、不要因為貪圖便宜而買三無產品，以及少攝入新增大量防腐劑、新增劑的食品。隨著生活質量的提升，老百姓對食物的“色香味”要求越來越高。而一些商家為了能夠延長食物的保質期、提升食物的味道、顏色等，會新增很多防腐劑、食品新增劑等。對於這些“科技或狠活”，商家的迴應大多是我們的商品符合國家標準。近期，關於“某天醬油”食品新增劑的話題就上了熱搜。

對此，小編認為，現在很多包裝好的食品都有不同量的多種食品新增劑，雖說單獨拿出來某一樣都是符合國家標準的，但是，長期使用這些含“科技或狠活”的食物或調味品等，在身體日積月累，對人的身體健康是非常不好的，所以，如果無法避免，那就儘量少食用吧！

“身體是生存的本錢”，不能因為“放縱自己的喜好”，而影響自己的身體健康，甚至影響整個家庭。