如何改善脫髮？這幾個方法試試，脫髮嚴重也有春天！

脫髮容易生髮難，有多少發友自從脫髮開始，就沒見過頭頂長頭髮了。

毛囊是頭髮的根，脫髮朋友會出現毛囊萎縮，此時新發不再生長；拖延下去毛囊壞死，永久性的禿頂來襲。所以改善脫髮要保護毛囊，這幾個方法分享給大家，脫髮再嚴重也能用。

1

、正確護理頭髮幫助改善脫髮。

學會科學洗頭，選擇適合自己的洗髮水，出油多選控油類、髮絲乾燥選擇滋潤型，每週洗頭

2~3

次，保持頭皮乾淨。

另外洗頭時不要用冷水或者過熱的水，冷水會導致頭皮收縮，不利於清理髒汙；熱水可能燙傷頭皮。

日常學會護理頭髮和頭皮，科學使用護髮素。避免頻繁燙染，一年燙染頭髮次數最好不超過

2

次。

2

、科學飲食幫助改善脫髮。

想要改善脫髮，多補充蛋類、牛奶等蛋白質，新鮮蔬菜等維生素，和微量元素。因為頭髮的主要成分是蛋白質、水和微量元素，確保對毛囊的營養供應能改善脫髮。

改善脫髮的飲食規則是：多吃清淡食物，少吃辛辣、油膩、刺激的食物，油膩食物會導致頭皮油脂分泌過多，引起頭皮環境失衡，嚴重時還會引起發炎、感染。規律飲食，均衡營養，這樣才能改善脫髮情況。

3

、養成科學的生活習慣

熬夜會導致內分泌失調，還會引起皮脂腺異常分泌皮脂，從而引起脫髮。改善脫髮要養成良好睡眠習慣，保持充足睡眠，不熬夜。每天

11

點之前入睡，給頭髮充足的修養時間。

精神壓力也會導致脫髮，學會緩解壓力，避免精神壓力性脫髮。另外還要保持一定的運動量，提高身體素質，有利於頭髮生長。

有句話說的好，頭髮是人的第二張臉，秀美的頭髮讓人看起來年輕又精神。不想脫髮來襲，就試試上面的方法吧！