假期出遊前，學會這幾招改善暈車問題→

國慶假期，不少居民朋友已經做好了出行的準備。不過有居民擔心出行會暈車，今天小編找來了幾種緩解暈車的辦法，快來試試吧！

為何會出現暈車？

暈車，在醫學上其實叫做暈動病。

暈動病表現為噁心、頭暈等症狀，經常發生在坐車、乘船的過程中。

除了頭暈和噁心之外，還可能伴隨嘔吐、反胃、唾液增多、出汗等症狀。

如何改善暈車？

暈動症很多情況下並不是我們能控制的，但一些小習慣，可以減少身體的不適。

01

科學選擇座位

乘車時選車輛中部並靠近視窗的位置，面向前方，可以儘量減少暈動症發生的機率和減少不適感。

02

路程中調整習慣

路途中一些小習慣可以幫助減緩暈動症的發生。比如：

1。在出發前2小時，宜吃點易消化、少油膩的食物，不宜過飽。

2。在車船行進時，不宜讀書、看報紙、玩手機。

3。經常有暈車、暈船的人，應在乘車前半小時服藥，如暈海寧、抗眩啶、息斯敏等（需在醫師指導下使用）。

4。若已經出現臉色蒼白、噁心時，則不宜服藥。應儘可能使身體放舒服些，要脫掉帽子、鬆開領口和褲帶，衣服要鬆寬些。

5。噁心時，不必強忍，儘可能自然吐出來。有條件時，還可下車休息片刻，可逐漸減輕或恢復。

7。儘量仰臥，如果能在車上睡上一覺是最好不過。

3

攜帶緩解噁心的食物

1。橘子皮：在上車前1小時，把新鮮橘子皮對準鼻孔擠壓、對摺，把橘皮中濺射出霧狀小液滴吸入鼻孔內。在車輛行駛過程中，也可以用此方法擠壓吸入。

2。生薑：可以在上車前，或路途中咀嚼一小片生薑，或含服現成的薑糖等。可以一定程度上緩解噁心。

綜合自：養生中國、丁香醫生

編輯：楊宜修

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【來源：上海徐匯】

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