肌肉男必修課，學會拍照少練1年，10分鐘完成蛻變

很多健身看到鏡子中的自己，總感覺練得還不錯，但是照片拍出來之後效果就差強人意了。甚至會深感失望，為何練這麼久，都沒有長進？

工欲善其事必先利其器，拍照也是肌肉男的必修課，學會拍照，幾乎可以幫你少練1年。當然這裡不是教各位如何PS或者上濾鏡之類的，只是採用一些小技巧來達到一個更好的視覺效果，前提條件是你最起碼有點肌肉，脂肪不能太多。

1、放鬆與不放鬆狀態

這個不必多說，肌肉男總是希望肌肉線條更明顯，繃緊肌肉自然更好點。

2、鏡頭在下與鏡頭在上

當你採用後者時，會發現自己整體的身體更壯，尤其是胸肌。

3、微後仰與微前傾

很明顯地發現，當你略微後仰時，肌肉線條是不如微前傾的，這可能是由於微前傾時，燈光更能凸顯線條感。

4、普通燈光與好燈光

都說燈光增肌法，當你找好了一個燈光角度，那收益真能少練1年，通常建議燈光需要在頭頂偏前一點的位置較好。

5、非美黑與美黑

這是一個非常重要的點，如果你的面板顯得太白，當然效果也不會太好，如果面板略微黝黑一點，那給你的身材帶來很大的收益。

6、非充血與充血

當你在拍照時，做幾個俯臥撐，讓胸大肌充血更多，那想必效果是更好的。

7、非油與油

一點油，更能凸顯你的肌肉線條，這是毋庸置疑的。

所以最終你可以用很短時間來達到這樣的效果，甚至10分鐘完成蛻變！當然前提是你必須擁有一定的肌肉量，否則效果會打一些折扣。

注：這僅僅是一種肌肉男拍照技巧，如果你想讓自己的身材更好看，還是需要努力的去健身訓練，這些技巧可以錦上添花，卻不能徹底改變你的身材。