孩子不愛吃飯，該不該補鋅？怎樣補？

孩子不愛吃飯，就是缺鋅了，給孩子補鋅，要選某某牌補鋅口服液。這種廣告詞，80後90後的人基本都聽過。

我們的孩子，真的那麼容易缺鋅嗎？那些市面上流傳的判斷孩子缺鋅的方法，到底靠不靠譜呢？

孩子不愛吃飯，是真的缺鋅了嗎？

說實話，孩子不愛吃飯，可能是當媽的做飯水平沒達到讓孩子喜歡吃的高度，或者說孩子零食吃多了，心理壓力太大了導致食慾不佳，或者是家裡吃飯的氛圍不好，爸爸媽媽總是在吃飯的時間批評孩子，等等。

除非是一種特殊的情況，就是孩子極度偏食，不吃一點肉只吃蔬菜，這種情況下孩子可能是真的缺鋅了。但在現實生活中，這種情況其實是少之又少的，所以透過不愛吃飯這些原因來判斷孩子是否缺鋅，是不科學的。

微量元素檢測缺鋅，就真的缺鋅了嗎？

並不是。

微量元素檢測其實早就被國家叫停了，但目前在一些幼兒園的體檢中，還在繼續要求做，一些母嬰店也會將微量元素檢測作為一種宣傳手段來吸引使用者。

但事實上，微量元素檢測的結果並不靠譜，夾一夾手指就能測出孩子血液、骨骼、肌肉中的鋅含量，現代科學真的沒有先進到這個地步。

那麼，透過哪些方式能判斷出孩子是缺鋅了呢？

其實目前並沒有特定的臨床症狀和準確的評價指標來判斷孩子是否缺鋅，而是需要結合孩子的飲食情況、生長髮育水平、血漿或者血清中鋅的水平等因素來綜合判斷。

比如說：

孩子的既往疾病史。孩子如果有長期慢性腹瀉，反覆的呼吸道感染、過敏等疾病，可能會導致孩子在飲食中鋅的攝入及吸收不足，從而導致鋅缺乏。

孩子出現了異食癖，比如吃泥土、木屑等。

孩子面板受傷後很難癒合，或者反覆潰瘍，這可能跟鋅缺乏有關，因為鋅能促進傷口的癒合。

孩子的生活發育水平遠遠低於標準，注意是低於標準，而不是同齡的孩子。

不過，不管是哪種情況，都建議家長及時帶孩子去醫院做專業的檢查，而不能根據某一項症狀來自己判斷，然後給孩子買補鋅的產品服用。

缺鋅能不能預防

答案是：可以的。

因為鋅是可以透過飲食攝取的，牡蠣、貝類、牛肉、瘦肉、動物肝臟、魚、蛋黃、堅果、大豆等都是含鋅豐富的食物，而且都比較健康，可以多給孩子吃。

還有一個重要的原則就是飲食營養要均衡，每頓肉和蔬菜都來點，水中游的和地上走的肉都吃點，孩子缺鋅的可能性就很小了。

這些特殊情況，需要補鋅

一是經過醫生專業的診斷，孩子確實缺鋅了，那就一個字：補。

二是一些特殊的早產兒和低體重兒，經過醫生的診斷，需要額外補鋅的，也要積極及時的補充。

三是如果孩子被確診為腸病性肢端皮炎，需要透過額外補鋅來治療。

四是在孩子慢性腹瀉時，也就是腹瀉時間大於2周時，可以適量補鋅，能顯著降低腹瀉的程度，縮減腹瀉的時間。因為腹瀉的時候孩子體內的鋅會大量丟失，而缺鋅又會讓腸道的通透性增強，影響腸道受損黏膜的恢復，從而導致腹瀉再次復發，所以這時候補鋅對緩解腹瀉是有好處的。

總結起來就是，如果懷疑寶寶缺鋅，最好到醫院找醫生確診，不要自行判斷，也不要被謠言誤導，健康的孩子，真的沒那麼容易缺鋅。