血脂偏高易患腦梗，危及生命，這些食物越吃血脂越稠，你還在吃嗎

李阿姨今年已經45歲了，日常身體素質還挺不錯，而且自己十分喜歡給家人做好吃的，但是家人口味都比較重，因此經常會吃一些油炸食物，在單位組織的體檢中發現自己出現了高血脂症，但是除了按時服藥之外，在飲食方面，李阿姨並沒有太多注意，近期卻突然出現了腦梗現象，遺憾的是並沒有被搶救過來。其實從李阿姨的生活習慣中可以看出，如果經常食用這種食物，很可能導致血脂越來越失控，嚴重威脅著人們的生命安全。

哪些食物容易導致血脂高？

高油脂食物：

當食物被油烹炸之後，是十分誘人的，會對人們的味蕾造成刺激，增加人們的進食量，但是這類食物中含有對於身體不利的物質，比如說亞硝酸鹽，而且這類食物人們食用過後，不僅會導致血管中的垃圾增多，使血管流通受阻，而且還會導致脂肪沉積，使體重上升，很容易造成血脂水平不正常，而且高油脂食物中含有的飽和脂肪，在血管壁中容易產生沉積現象，出現腦血管被堵塞的情況，所以很容易誘發腦梗風險，大家要遠離這類食物。

高鹽食物

據有關研究表明，很多心腦血管方面的疾病都與人們在飲食方面經常食用高鹽食物有關，因為當身體內攝入的鈉離子過多，不僅可能會導致血管的壓力上升，使血壓水平失控，而且對於人體的血脂和膽固醇水平都會造成影響，容易形成動脈粥樣硬化。

當鈉離子在體內沉積過多的話，極易誘發水鈉滯留的現象這，這個時候血管平滑肌會出現腫脹情況，血管壁也會變狹窄，所以血管壁隨著本身的壓力上升，血壓就會失控，血液流通也會受阻，血脂水平隨之也會發生上升。

高糖食物

很多高糖食物，比如說蛋糕或者是餅乾，在其製作的過程中，不僅放有很多高脂肪、高熱量的物質，比如說黃油，而且其中使用的很多植物奶油都會使血液粘稠度更上一層樓，容易形成血栓，也會對人們的體重造成不利影響，很容易出現血管被堵塞的情況。因此，為了大家的健康著想，高糖食物一定要遠離。

哪些行為會導致血脂越來越高？

不愛喝水

：現在很多年輕人，很少會及時地為身體補充水分，而口渴的時候會透過飲用飲料，來補充水分，但其實這些飲料中不僅含有高糖，而且經常飲用，很有可能會增加血液黏稠度，血管也會產生更多的垃圾，使人體的血液迴圈受到很大的障礙。

因此建議大家一定要多喝水，最好是溫的白開水，在飲水的時候，也可以放一些有利於幫助血管清除垃圾的東西，比如說菊花、綠茶等，像這些茶葉中含有的氨基酸，不僅能夠增強血管本身的彈性，使血管內一些脂質物質的沉澱得到緩解，有利於幫助大家預防血栓。

長期作息不規律

：由於人們長期作息上面的不健康的習慣，比如說晚上熬夜，不僅對人體的內分泌和激素造成影響，人體的脂肪代謝也會出現不正常的情況，長時間的熬夜，人體的腎上腺素會使血管擴大，導致血管壓力上升，增加患腦梗的風險，因此一定要養成規律的作息時間。

所以，如果人們經常食用油脂高、鹽分高、糖分高的食物，很容易讓血脂越來越稠，增加患腦梗的風險，除此之外大家也要遠離不愛喝水，作息不規律，久坐不動等，這些不健康的習慣，只有這樣，才能夠幫助大家養護血管，遠離心腦血管疾病。

參考資料

海常務。飽和脂肪酸對血管的危害—《生命與科學》，2009-11-14