您現在的位置是:首頁 > 運動
華為越南區代言人ChiPu,長相甜美氣質出眾,靠健身打造S曲線身材
塌腰是怎麼樣的姿勢
每一個成功的人,在背後都付出了極大的努力,沒有人能夠隨隨便便成功,正如你想擁有好身材,那麼你就得不斷的揮灑汗水。正所謂“要想人前顯貴,必定背後遭罪”!
為了更好的開拓海外市場,各個手機廠商肯定會尋找一些有影響力的明星來提升名氣。我們的民族驕傲品牌華為手機也不例外!
為了更好的開拓越南市場,華為手機簽下了有“越南第一美女”之稱的Chi Pu作為華為手機在越南的代言人!Chi Pu長相出眾,穿衣仙氣繚繞,特別符合華為手機的特質,與華為產品的高顏值很符合。這一簽約也讓Chi Pu更加的出名,不僅在越南提高了知名度,在亞洲也提高了知名度!
Chi Pu,越南籍女明星,她是越南有名女演員,超高的有仙氣的顏值,出眾的氣質,符合大眾審美的好身材,加上其在社交平臺上有超過1000萬的粉絲,超過了越南任何一個女演員,可以說是在越南知名度最高的女明星。也許這就是她被稱為這越南第一美女的原因!也是她打敗一眾明星,吸引華為成為華為品牌代言人的原因吧!
沒有人能夠隨隨便便的成功,Chi Pu能夠成為華為手機的代言人,這其中跟她的努力也分不開。雖然相貌是天生的,但是與眾不同的氣質,性感的好身材卻是需要後天進行培養和鍛鍊的。Chi Pu雖然長得好看,但是讓她更加出名的還有她的好身材的加持。而她的好身材都是她實打實鍛煉出來的,背後不知揮灑了多少汗水,才擁有了人前的好身材!
健身對每個人都是公平的,不會因為你是明星就偏袒你,不會因為你是普通人就不會垂青你。他只在乎你付出了多少努力,就給你多少回報。不要再羨慕明星擁有的好身材了,如果你也想要擁有好身材,就不要再給自己找藉口,趕緊動起來吧!
下面給大家分享一組在家就可以做的運動,此套動作既可以讓你鍛鍊到肌肉,讓肌肉線條更加美觀,又可以起到減肥的作用,可以起到增肌減脂的作用,還在等什麼呢,趕緊跟我一起做起來:
第一個動作,波比跳
如何做一個標準的波比跳:
準備姿勢:身體成直立姿勢,站直抬頭挺胸,雙眼目視前方,收緊腹部,雙手放在身體兩側
然後先正常的蹲下,在蹲下的過程中雙手手掌在身體前方撐地,然後雙腳用力向後蹬,身體成一條直線,保持腹部的收緊,不要把腰塌下去
然後彎曲胳膊,使得身體下降,當胸口觸及地面的時候停止
然後胸肌發力,使胳膊伸直,使身體成為一條直線,然後雙腳此時用力向前蹬,回到第二步的姿勢
然後雙腳蹬地,腿部發力,使身體垂直向上跳起,在空中身體成伸直
身體落地,重複此動作,從第一步開始
第二個動作,登山者
如何做一個標準的登山:
準備姿勢:身體先成俯臥位,雙手手掌和雙腳腳尖撐地,不要彎曲胳膊,此時身體成一條直線,或者把屁股微微抬起,但是不要塌腰
然後手掌撐地,不要動,雙腿開始交替向前蹬,想象一下就是一個登山的動作
雙腿交替的用力向前蹬,蹬至胸口位置即可
重複此動作,保持動作的連貫性與快速性
第三個動作,平板開合跳
如何做一個標準的平板支撐條:
準備姿勢:俯臥位,面部朝下,以雙臂的小臂與雙腳腳尖撐地,身體成一條直線,腰腹收緊,不要塌腰弓背,保持身體的穩定
然後保持雙臂不動,作為支點,開始向兩側開啟雙腿,然後迅速在回到準備姿勢
重複此動作,過程中保持核心收緊不要塌腰,其次保持動作的連貫性
第四個動作,深蹲跳
如何做一個標準的深蹲跳:
準備姿勢:身體成站姿,抬頭挺胸,目視前方,腰腹收緊,雙手放在身體的兩側,雙腳微微分開
然後進行下蹲,先屈髖後屈膝,下蹲至大腿與地面平行即可,下蹲過程中,雙臂自然的移到身體前方,雙手抱拳,保持身體平衡
然後雙腳蹬地,腿部發力,把身體彈到空中,即使身體跳起來
在空中身體成伸展姿勢
落地後重復這個動作,保持動作連貫性訓練計劃推薦:
每個動作做20秒,四個動作為一組,2分鐘完一組,每次訓練做2到3組
每天進行2到3次訓練我是小Ding哥,專注家庭健身,用最通俗易懂的語言分享健身減肥的知識!
推薦文章
- 蓮藕和肉這樣做,藕片脆爽肉質鮮嫩,家常菜選這道菜大家都喜歡
藕片炒肉【所需材料】胡姬花古法花生油20克、蓮藕1節、五花肉100克、生薑5克、大蒜3瓣、青椒3個、豆瓣醬1勺、黃豆醬1勺【製作步驟】1、準備工作,大蒜切片,生薑切細絲,青椒切斜刀塊,五花肉切薄片,蓮藕切薄片泡在滴油白醋的清水中...
- 在校生音訊器材評論區 篇一百八十八:[評測] 興戈 EA2000玻色子:進一步,致敬科技與藝術
正如在前文中所描述的,正如前代產品金烏一樣,EA2000的驅動要求並不高而且在普通前端之下就能發揮出很不錯的聲音特質,同時可更換插頭確實會帶來不同的聲音享受,因此這是一款真真正正可以讓普通音樂愛好者、非發燒耳機玩家等放心大膽去選購的一款產品...
- 進攻火力澎湃強勁 獺兔與布朗邁入歷史精英俱樂部
本賽季的凱爾特人可以說就是NBA常規賽至今最好的球隊的,他們擁有聯盟最好的戰績,聯盟最好的淨勝分資料,也是賽季至今唯一一支能夠將進攻和防守效率全部保持在聯盟前五的隊伍...