垂直彈跳80cm什麼水平？一般人垂直起跳高度為多少？

垂直彈跳80cm是優秀水平。

垂直起跳80cm是優秀水平，超出正常人彈跳水平50cm。如果一個人的垂直彈跳高度達到80cm，已經達到了一般職業籃球運動員的水平。如果1。8米身高摸高的話，垂直起跳高度加上臂展的長度，可以說輕鬆達到3米。下面我們就來詳細介紹一下：

一、垂直起跳80cm非常優秀

正常人的垂直起跳高度一般在50cm，如果有能夠達到80cm，那就是非常優秀的水平。垂直起跳的80cm的籃球運動愛好者，如果是正常人的臂展水平，可以達到扣籃的高度，在日常摸高的體育考核中，可以說也是優秀的標準。

二、蹲槓鈴、負重跳繩能夠有效提升

對於垂直起跳高度，我們可以透過訓練進行提升，我們可以透過蹲槓鈴、負重跳繩來增加垂直起跳的高度。蹲槓鈴能夠有效的提升腿部肌肉力量，能夠有效的增加跳起的高度。負重跳繩中增加我們跳躍的壓力，增加跳躍的難度，這樣能夠有效的增加跳躍的力量，幫助我們提升垂直跳高的水平。

三、垂直起跳的技巧

在進行垂直跳高的過程性，

是有跳高技巧的。我們在起跳的過程中，透過雙手向上擺臂來增加垂直起跳的高度，這樣能夠有效的提升跳高的高度，在這個起跳的過程中，我們要盡力做到協調發力，這樣就能夠有效的提升跳高的高度。

四、垂直起跳中腳尖向下

在進行垂直起跳的過程中，我們一般計算腳後跟距離地面的距離，並且腳尖是向下的。因為在垂直起跳以後，如果能夠使腳尖進行向下發力，這樣能夠進行二次發力，能夠增加垂直起跳的高度。並且在垂直起跳的過程中，腳尖向下能夠增加我們韌帶的長度，同樣對增加垂直起跳的距離有幫助，所以我們在進行垂直起跳的時候，要注意腳尖向下二次發力的技巧。