身體出現“1黃、1癢、1臭”，莫忽視，勸你做肝功能檢查一下

有句話叫“肝臟健康則身體無恙，肝不好則百病擾。”

肝臟對身體的重要性不言而喻，其承擔著身體中代謝、合成、分解、排毒等諸多工作。

肝臟功能“強大”，但也很“脆弱”，一些看似“正常”的生活習慣會對肝臟造成傷害，甚至誘發肝臟疾病，如：酗酒、熬夜、暴飲暴食等。

與其他器官相比，肝臟很特殊，其沒有痛感神經分佈，這也導致了肝臟早期病變一般不會引起疼痛。

但不可忽視的是，肝病晚期的治癒率很低，儘早發現肝臟問題就顯得更加重要了，這能降低肝病對身體造成的傷害。

肝病早期，身體會出現“1黃、1癢、1臭”，要引起重視

1

黃——鞏膜發黃

鞏膜也就是眼睛的眼白部分，鞏膜變黃需要引起重視，這是黃疸症狀中最為典型的一個。

肝臟病變會影響膽汁的排洩，對膽紅素的正常攝取和代謝也會造成影響，進而導致血液中膽紅素水平升高，膽紅素隨血液迴圈到腎臟，會有一部分隨尿液排出體外，尿膽紅素上升會導致尿液發黃、異味較重。

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癢——眼睛幹癢

正所謂“肝，開竅於目”的說法，肝血對眼睛有滋養作用，身體健康，肝血充足，則眼睛明亮、炯炯有神。

肝臟病變會導致肝血不足，無法對眼睛供給充分滋養，這會導致眼睛乾澀、發癢。

特別提醒：用眼過度會使肝血消耗更快，現在電子產品氾濫，長時間看電腦、玩手機，尤其是光線不足的環境下玩手機，會對肝臟造成更大的傷害。

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臭——口臭

口臭算是較常見了，吃了一些食物，常見的像大蒜、韭菜等，會造成口臭。

其實身體內器官出現問題，也會引起口臭，如：腎臟、心臟、腸胃、肝臟、口腔等，這其中，口腔原因較常見，肝臟原因較特殊。

肝病引起的口臭，是一種類似壞雞蛋味一樣的腐臭的氣味。

肝臟出現問題會對身體正常的新陳代謝造成影響，體內囤積更多的代謝毒素、氮氣、氨等成分，其含量上升到一定的程度，被呼吸帶出體外一部分，這時口臭中的腐臭味其實是氨氣的刺激性氣味。

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秒時間，來做個肝臟健康小測試：

一、看看手

1、手部面板乾燥、發癢；

2、手背上出現明顯的青筋；

3、指甲明顯的豎紋凸起或凹陷；

4、手掌出現硃砂色斑塊或斑點。

二、看看臉

1、眼周黑紫；

2、毛孔粗大、面色發黑；

3、粉刺增多；

4、黃褐斑嚴重。

三、看看腳

1、腳底呈蠟黃色；

2、腳底發白、虛弱無力；

3、腳踝、腳面水腫；

4、腳部面板乾燥、皸裂。

以上是肝不好，身體經常出現的典型症狀，若佔3條以上，建議您查一下肝。

最後，分享3個對肝臟健康有益的習慣

1

、飲食均衡

中醫講“肝喜綠，青色可入肝經”，飲食均衡的基礎上，多吃綠色蔬菜對肝臟健康有很多好處，其有舒緩肝氣的作用，對肝臟健康有很好的保護作用。

當下正處夏季，蔬菜種類繁多、便於獲取，建議可以多吃，如生菜、茼蒿、青菜、芹菜等。

此外，肝臟是身體消化系統中很重要的一部分，尤其是對營養物質有很重要的代謝作用，蔬菜中含有更高的纖維，不易吸收，這能減輕肝臟的負擔，還能降低因高油膩食物吃太多引起肝脂增多的風險。

2

、多喝水

肝喜歡溼潤的環境，多喝水能及時補充水分，對於增強肝臟代謝能力、加速其排出毒素，有很好的輔助作用。

菊花：平肝利膽，降肝火，疏肝氣；

決明子：輔助提高肝臟解毒功能，降低毒素積累對肝臟的傷害；

金銀花：疏通肝鬱，清熱下火；

牛蒡根：解毒護肝，對肝臟細胞有一定的保護作用；

桂花：緩解口腔異味和嘴巴苦澀的症狀。

建議搭配以上材料，熱水沖泡飲用，其對於肝臟健康，有較好的保護作用。

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3

、多運動

很多人都知道，較為肥胖的人，和一般相比，患脂肪肝的風險更大，其原因主要是肝臟內脂肪含量增加，打破了肝臟內儲脂平衡。

而運動是消耗脂肪健康而快捷的方式，能減少肝脂堆積，對肝臟有一定的保護作用。