秒變社交高手，這六個心理學小技巧就夠了

網路上有一個很火的詞叫“社交牛逼症”，意思是在任何情況下，都能遊刃有餘地和別人溝通。

與“社牛”相反，還有一部分人是“社交恐懼症，在人際交往中害羞，不敢講話，試試這六個小技巧，幫你緩解“社恐”。

一、巧妙撒謊：如果在不得已的情況下，需要隱瞞事實，可以嘗試編造一些讓自己尷尬的細節，會提高謊言的可信度，因為人的習慣思維是，別人不會編造讓自己難堪的事情。

二、緩解緊張：如果你在公開演講或上臺表演前緊張，可以嘗試咀嚼一些東西，比如口香糖。因為進化心理學顯示，人類只會在安全的狀態下進食，咀嚼一些東西，可以讓大腦放鬆警惕，同時轉移注意力。

三、資訊植入：如果你想在別人腦海裡植入一些想法，可以要求他不要去想這件事。比如，讓他接下來的五分鐘不要去想一頭粉色的大象，這時，他的腦子裡已經浮現出了粉色的大象。

四、先憂後喜：如果你有一個好訊息和一個壞訊息，都需要向領導彙報，先說壞訊息。因為人都有一種心理叫“損失規避”，先適當降低領導期待，才能對比出好訊息帶來的驚喜。

五、變換順序：如果你需表達一些請求，可以適當變換一下語言順序。比如，問你女朋友“我可以在打遊戲的時候想念你嗎，”效果通常不好，但是換一下順序，“我可以在想念你的時候打遊戲嗎”，效果通常會好很多。

六、適當沉默：如果你想讓對方告訴你更多資訊，可以在對方說完話一段話後，看著他並保持沉默，相對安靜的空間會讓有所隱瞞的他產生心理壓力，從而不自覺地說出更多資訊。

儘管克服“社恐”需要一個過程，但如果能熟練運用這些技巧，就會起到錦上添花的效果。