經常嘆氣、亂髮脾氣正常嗎？預防肝氣鬱結，做好這2件事效果不錯

可能好多人沒有注意到會時不時的嘆氣，也許有的人注意到了，也不會覺得是出了什麼問題，嘆氣不是很正常的現象嗎？嘆氣確實是正常的現象，但是總嘆氣，就不是正常的情況了。可能是肝上出了問題。

嘆氣的情況一般都是覺得胸中有憋悶的感覺，長長噓氣就會感到很舒服，這種情況下有可能是肝氣鬱結引起的。肝氣鬱結一般都會伴隨著嘆氣，總覺得氣不順，這些情況對身體不好。所以我們要做到了解肝氣鬱結，這樣才能更好的預防和治療。肝氣鬱結一般都是有很明顯的症狀，清楚這些症狀，辨別起來更加容易。

肝氣鬱結有哪些表現?

1、經常嘆氣

時不時的需要嘆氣，不嘆氣胸口就憋得慌，體內的氣排出去，身體才能有輕鬆的感覺，這種情況一般都是安靜內向的人很容易出現的情況，他們大多不願意把心中的想法告訴別人，因而心事很重，長時間憋著，鬱結成氣。

　2、脾氣易燃易炸

和第一種情況完全相反的狀態，遇到什麼事情，就很容易炸掉，就是那種一點著的脾氣。他們遇到事情就會大發脾氣，別人可能都沒有反應過來，他們已經是暴跳如雷。這種情況多發生在喜歡熱鬧外向的人身上，他們不會壓抑著自己的情緒，這種也是肝氣鬱結的表現。

不同的人群性格不一樣，患病的症狀也有可能不一樣。肝氣鬱結內向的人喜歡憋著，時不時的嘆氣；外向的人喜歡透過發洩怒火來排氣，這些都是氣不順的表現。肝氣不順，不能說任由它繼續的發展，做好預防和治療都很有必要。

預防肝氣鬱結你得這樣做?

1、充足的睡眠

早睡對身體有很大的好處，科學的睡眠對養護肝臟效果很好。肝臟出問題跟熬夜也有一定的關係，肝臟排毒最好的時間是晚上11點到凌晨3點，而且是在熟睡的狀態下。所以養肝首先就是要睡好覺。

　2、心情愉悅

經常發火對身體有影響，在發火的時候提醒自己冷靜下來，這樣可以改善鬱結的現象。鬱郁不歡也不行，也很容易導致鬱結。這兩種情況下，保持愉悅的心情，症狀會大大的改善。調理好自己的情緒，心情也會跟著變好，鬱郁不歡生氣的情況就會減少，能很好的緩解肝氣鬱結。

總的來說，肝氣鬱結就是肝氣不順，堵在那，這個時候按照上面的兩個方法做，對排出肝氣的效果是很好的。防治前提就是要認識肝氣不順，瞭解症狀，才能對症下藥。