愛嘆氣？不可取，警惕經常嘆氣帶來的危害

民間有“一嘆窮三年”的說法，家裡很多長輩也不太喜歡一天到晚只會嘆氣的人。

其實，經常嘆氣確實反映出身體不太好的狀況。從西醫角度看，過度嘆氣會對呼吸系統造成損害。處於恐慌狀態的人經常會頻繁地嘆氣，這使得他們經常出現換氣過度綜合徵，表現為頭暈目眩、肢體末端麻木等。

而從中醫學角度看，沒事就愛嘆氣，是身體在發出“警報”。嘆氣，即嘆息，中醫稱善太息，是指患者自覺胸中憋悶，每以長聲噓氣為舒的一種症狀。

主要原因有肝鬱和勞傷過度，還有可能是精神緊張。說到肝鬱，不得不提《紅樓夢》裡多愁多病的林黛玉。“黛玉每歲至春分秋分之後，必犯咳嗽”，終日的尋愁覓怨，肝鬱化火，這也是導致她宿疾常發的原因之一。

愛嘆氣的原因有哪些？

肝氣鬱結

人體內的中氣在執行的過程中，要經過肝，如果肝氣鬱結，就會導致此路阻塞不暢，只能靠嘆氣來疏通。

肝氣鬱結還表現為肝經走過的地方（乳房、胸部、腹部、咽喉等）的不適，比如情緒低落、喉中異物、煩躁易怒、焦慮緊張、脅滿乳脹、月經不調等。女性由於社會地位差異以及生理結構不同，相較於男性更容易肝氣鬱結。

氣虛

《針灸甲乙經》中還記載了另一個喜歡唉聲嘆氣的病因，就是脾虛。原文中說：“脾虛令人病寒，不樂好太息，商丘主之。”這裡說的脾虛著重指脾氣虛，也就是說常嘆氣的另一原因是“氣虛”。比如，由於勞傷過度、久病失養而致氣虛宗氣不展，欲得嘆息而後快。

生理反應

嘆氣通常是正常的生理反應，當人們感到緊張和疲倦時，會感到呼吸困難，可以刺激呼吸中樞並引起嘆氣。嘆氣可以改善人體缺氧，促進肺部渾濁，增加肺活量並增加血氧含量，消除緊張疲勞，改善人體新陳代謝。

除此之外，肝氣鬱結還有可能是季節惹的禍。

從中醫角度來看，春屬木，對應肝臟。春天全身的陽氣開始發動，肝氣最盛，進而影響情志，人們在春天易因肝功能失調而導致情緒低落或抑鬱。所以，我們在春天更應重視情志方面的調養。

經常嘆氣有什麼危害？

嘆氣是心情無奈、煩悶、悲傷時的一種表現，而嘆氣導致的情緒狀態是一種負面的狀態，應該說每個人都不可避免的經歷負面的情緒，當出現負面情緒的時候，透過嘆氣等形式，把不良情緒表現、發洩出來，有利於起到調節心情的作用。

但是如果經常嘆氣、頻繁嘆氣，就會使得心情經常處於不良的狀態，這是不健康的標誌。同時，嘆氣會對心情起到一種心理暗示的作用，一嘆氣就提示了心情不好，透過嘆氣這種方式，也會預設自己接受了不良的心理狀態，久而久之，就會產生抑鬱的情緒。

不僅如此，過度的嘆氣也會對呼吸系統造成損害，處於恐慌、抑鬱狀態的人頻繁嘆氣，會使得他們出現過度換氣綜合徵，表現為頭暈目眩、肢體麻木等。