突然不想努力了怎麼辦?這有一招，人人都能學會

如何不想過去

文/麗麗

深圳一朋友昨晚23點發來資訊：我看你的朋友圈總是積極向上，鬥志滿滿，工作動力十足，我過完年回到工作崗位，更沒有激情工作了。有什麼好的方法分享嗎？

開學了，每天都有夥伴跑來找我傾訴：麗麗姐，寒假在家呆了一個多月，每天就是吃吃睡睡玩玩，回到學校都提不起勁來了，我新學期還給自己制定了很多計劃呢，想做好多好多事情呢，可是突然沒有了努力的動力，不想努力了怎麼辦？

本來以為自己休假完可以以一個更好的狀態投入工作、學習呢，怎麼還越發頹廢，不想動了呢？

一年下來，每天都是忙工作，學習，利用假期好好休息了幾天，大玩特玩，大吃大喝，大睡特睡了幾天，想著假期歸來，以全新的狀態投入工作，學習呀，這麼還突然不想努力了呢？

由儉入奢易，由奢入儉難。

生活環境從節衣縮食變成豐衣足食輕而易舉，若是豐衣足食變成縮衣節食那就面有難色。

那麼努力與放鬆之間的狀態切換也是如此，從努力的狀態到放鬆的狀態比較容易，從放鬆的狀態到努力的狀態是不是相對來說難一些。

不信你從你現在的狀態快速調整到你高考奮戰的狀態試試？

但你想想你從高考奮戰的狀態轉到玩遊戲、無節制的玩手機、想睡到幾點就睡到幾點的狀態是不是容易一些，基本秒切換，無縫銜接呀

既然半天切換不了狀態，還不想努力了，是不是就索性不要休息，不要放鬆了呢？

就一直在工作、學習的狀態就好了呀，免得半天切換不了狀態，頹廢久了都不想努力了呀。

我們是人，不是機器，所以努力工作，努力學習之餘，也需要適當的休息和娛樂。

我們軟實力人工作的時候會努力工作，奮鬥到凌晨是常事，但也會有休息，有放鬆的時候。

出現這種懈怠的情況是正常的，能夠理解的啦。

當然理解是不夠的，理解之後還要想著如何去解決對吧，接下來我們要怎麼辦呢？

千萬不能再繼續頹廢下去了呀。

越頹廢，越墮落，越墮落，越頹廢，就變成了一個惡性迴圈啦。

首先，大家要明白一點：

好的狀態不是等出來的，而是做出來的

。

什麼意思呢？

不是說等我心情好些了，等我想明白了，等我調整好了，我再去做，那請問你什麼時候心情好些了呢，什麼時候想明白呢，什麼時候調整好呢，等到什麼時候呢？

但是你可以怎麼樣？

你可以先去做，先去進入那個狀態，進而

你的行為會影響你的狀態

。你做著做著你就進入狀態了。

比如寫作業，我們總想著題目好難呀，不會做，就一直不去做。

運動也是如此，也知道要運動，還制定了一系列的運動計劃，什麼跑步半小時，拉伸15分鐘啦之類的。。。結果是每次心理建設兩小時，運動0小時。

規定自己每月至少看兩本書，每天都說要看書，月底了還只翻到目錄。

萬事開頭難，就是開始的那一刻很難，後面就很容易了。

先讓自己進入寫作業的狀態，進入運動的狀態，進入看書的狀態，先動起來，動著動著你就停不下來了，不就行動起來了嗎。

我一旦開始一件事，哪天不做我就感覺不舒服，總感覺少了點什麼。

但如果一直都不做，說等等吧，今天太累了，等明天，今天太晚了，等明天……那麼就一直都沒有開始，一直都沒有做。

我養成了每天至少看半小時書的習慣，哪天不看我都不習慣了，根本不用做任何思想鬥爭，這就是每天必做的，就像吃飯、睡覺一樣。

所以不要等，不要給自己找無數個藉口，先去做吧，先讓自己進入那個狀態，你做著做著就進入狀態了呀。

接下來，為了幫助大家更好的進入狀態，還分享給大家一個超級好用的方法：

5分鐘法則

。

很簡單，就是放下手機，告訴自己，只做5分鐘。

你是不是不會有太多的心理負擔，也不會有太多的畏難情緒呢，對吧。

不管有多麼不情願，我只為此貢獻我的5分鐘，你是不是絕對可以做到呢

一般來說，你做了5分鐘之後，就進入狀態啦，停不下來啦，那就繼續吧。

如果沒有繼續，你也做了5分鐘啦，也不會非常內疚，甚至還有點小小的完成了5分鐘的喜悅感。

5分鐘法則學會了嗎，趕緊用起來吧，先做5分鐘

網上有句很經典的話：間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死。

突然不想努力了，沒有狀態了，幾乎每個人都會遇到，大家都會有鬆懈的時候。

其實這個時候就是拉開差距的時候。

這個時候就看你如何應對，是選擇繼續頹廢，還是選擇整裝上路，去實現你一個個目標。

每一次不想努力，懈怠的時候，都是對我們的考驗。

你的時間、精力花在哪裡，結果就在哪裡。

成功的道路上並不擁擠，剩者為王。