泡腳沒泡對、養生變受罪｜這個泡腳方你一定要學會！

天涼了，是不是腳要泡起來了。

雙十一要來了，你有規劃出一筆資金用來買泡腳桶嗎？

不可否認的是，泡腳桶現在幾乎成了很多人“非理智”消費的典型代表。想想看你是不是那個買回去泡腳桶，新鮮勁兒用了兩次就束之高閣的那一個人。

很多人都是在網上看，泡腳有這樣或者那樣的好處。但自己體驗之後，感覺除了耗時間之外幾乎沒有什麼太大的作用。那是因為很多人都把注意力放錯了地方。

固然很多智慧的泡腳桶能

提供模擬

按摩的

功能

，但是真正讓腳泡著的：

是水。

這個水學問可就大了。

現在是不是很多人都在買一些現成的泡腳球、泡腳包。那些精油成分，或者所謂的藥效

應該都不是很容易感覺到吧。但是今天我給你的這個泡腳方，你可以試一試。

它有一個響亮的名字：溫膽湯。

在搜尋引擎上你稍微一查就會發現它的資料之多。因為它在泡腳領域，真的如神一般的存在。構成這個方子的材料非常簡單，都不名貴，都很好買到，自己就可以做得出來。

詳細如下：

茯苓

30

克。

半夏

（分姜半夏和法半夏）

、枳實、灸甘草、陳皮、竹茹各6克。

這個方子

早在宋代的《三因極一病證方論》中就有提到，屬於傳統醫學十大名方

，放心用。

超多名人做過背書。

具體的做法你需要知道。因為不是簡單的把這

些

東西直接丟進泡腳水裡。

我們首先要熬製，把它們放水裡

（大約2

L

到3

L

）浸泡大約3

0

分鐘；

然後

大火煮開

再轉

小

火煮

2

0

分鐘，取湯汁，搞定；

熬一次分成兩份，泡腳的時候直接兌進泡腳水就好。

不過，

水溫最好控制在4

2℃以下，泡腳時間也控制在20-30分鐘為宜。

上面的圖片已經告訴了你這些“花花草草”的作用，其中有一位材料我們需要特別強調那就是：半夏。

製作溫膽湯的時候，有的人用法半夏，有的人用姜半夏。

一般情況下法半夏用的多一些，大約7

0

%的情況都可以。

它和姜半夏的區別主要在於姜半夏更多地用在燥溼化痰、降逆止嘔。

就這麼一個簡單的方子為什麼被稱為神湯呢？

因為這一個小小泡腳方，可以在五大方面給我們的身體帶來改變。

化痰

簡單來說就是清除那些駐留在腸胃的痰溼，讓人排濁更輕鬆。因為這個強大的作用，很多痰核也能得到調理。

緩解失眠情況

本身泡腳最大的作用之一就是安眠，加入了溫膽湯之後膽寒虛證導致的夜不能寐就能很好的獲得改善，很多人頭一天就能體驗到這一份神奇。

減肥

人的肥胖和體質有很大的關係。讓溼氣不堆積，讓清陽出上竅，濁陰出下竅，溼氣排出運化恢復，

慢慢地就能感覺到身體變得輕鬆了。

其實溫膽湯能間接改善的地方很多很多，上面說的這幾個例子只是比較典型的幾個。作為十大名方，它可不是浪得虛名。

不過還有一點你需要知道。

方子裡面的六個材料並不是一成不變的。根據自己的身體情況和遇見的問題，我們可以做一些調整。

比如說：

身上肉很結實、力氣很大、飯量大、嗓門大、臉色很紅潤面板比較粗糙的胖子，直接用，不用改。

身上肉多而鬆軟，

面板溼潤、很容易疲勞、下肢容易浮腫、腿部關節疼痛的肥胖人群，竹茹去掉。

很容易拉肚子、舌苔又白又膩、整個舌頭都有點白白的，但是沒有黃色舌苔、大便不幹燥小便不泛黃的人，可以在熬製的時候多加3到4片生薑。

用溫膽湯泡腳也要堅持。一般情況下連續一週時間，如果溼熱很重可以連續1

0

-

14

天。

簡單好用的十大名方，你學會了嗎？

就算家裡沒有專門的泡腳桶也不怕，只要你想用，隨時都可以開始。