醫生：玉米雖好，但不建議6類人常吃

導語：玉米是生活中常見的一種食物，作為粗糧的一種，深受減肥人士的喜歡，我國曆史並不悠久，但卻成了農民大量種植的一種農作物。

玉米種類繁多，口感香甜，營養價值豐富，所以廣泛受到人們的喜歡。

吃玉米能收穫哪些好處？

★增加免疫力

蛋白質是身體各個細胞的重要組成部分，如果沒有蛋白質供應，身體將會面臨各種慢性病的發生。

適當吃玉米能為身體補充優質蛋白，並能減少蛋白質流失的可能性，

玉米中含有大量的蛋白質，既能增強免疫系統，又能防止細菌和病毒對人體造成侵襲，對內臟器官造成損害。

★抗衰老

玉米具有抗衰老的作用，

玉米中的維生素E和維生素a能達到抗衰老的功效，適當吃玉米能有效延緩面板的衰老速度

，

防止在年齡增長過程中出現面板老化現象。

適當吃玉米還能達到保護視力的作用，因為玉米中含有玉米黃素，能有效促進視力健康，讓身體素質更強。

★預防便秘

玉米是一種膳食纖維含量豐富的食物，

常吃膳食纖維豐富的食物能提高人體腸道的蠕動速度，有效預防便秘發生

，腸胃不好的人可以透過吃玉米養胃，會發現排便越來越順暢，腸胃功能也越來越好。

★抗癌

玉米中含有大量的

硒元素和鎂元素

，

硒能加速體內過氧化物質的分解，使惡性腫瘤在沒有氧氣供應的情況下死亡，

鎂能抑制癌細胞發育，並能加強腸壁蠕動，促使體內廢物和垃圾的排洩，也能起到防癌抗癌的作用。

玉米中含有谷胱甘肽，能有效抑制癌細胞的活性，體內的有害物質透過消化道排出體外，玉米中含有強大的抗氧化劑，能延緩衰老速度，

其中的葉黃素也可預防結直腸癌、面板癌、肺癌和子宮癌，玉米黃質可以預防面板癌和肺癌。

玉米雖好，這6類人儘量少吃，別大意

玉米雖然營養價值豐富，對人體健康有好處，但也並非適合所有的人群使用，還希望大家能夠正確對待。

1、免疫功能低的人

免疫力低下人群之所以不能吃玉米，是因為

玉米中的纖維素容易阻礙身體對蛋白質的吸收，脂肪的轉化率也會大大降低，導致骨骼心臟血液等多個器官受到損傷

，降低身體的免疫功能。

2、高血糖患者

高血糖是一種慢性代謝性疾病，嚴重時容易影響胰島健康，對心腦血管造成不良影響，發病後應在醫生指導下服用二甲雙胍和磺脲類藥物，來幫助控制血糖水平。

玉米是一種營養價值豐富的食物，

玉米中的葡萄糖含量也比較高，並不適合患有慢性代謝性疾病的人，高血糖人群更要少吃。

3、消化系統疾病患者

肝硬化食管靜脈擴張或胃部疾病患者都要少吃玉米，這類患者吃玉米容易引發靜脈爆裂出血和胃出血的可能性。

玉米中含有大量的植酸以及纖維等營養成分，這些營養元素結合在一起容易形成傳遞，妨礙機體對礦物質元素的吸收。

4、處在發育期的孩子

人在成長過程中對食物所能提供的能量具有很強的要求，

玉米這類粗糧不僅阻礙人體對膽固醇的吸收，也阻礙了多種營養物質的吸收。

處於生長髮育期的兒童，正是身體需要大量營養的時候，此時吃玉米容易影響身體的正常發育，所以玉米不能當成主食吃，更要少吃。

5、體力勞動者

長期從事體力勞動的人每天運動強度大，需要為身體補充能量和營養，需要的熱量也比較高。

但經常從事體力勞動的人儘量不要吃玉米，

儘量從米飯或饅頭中攝取，才不會讓體內能量快速消耗，

避免給身體供給的能量不達標。

6、身體缺鈣者

營養元素的缺乏很可能會損害人體的健康，玉米作為一種粗糧，

其中含有很多的食物纖維在人體進食之後，形成一種殘渣沉澱在腸胃之中，從而阻礙人體對礦物質的吸收

，身體缺鈣人群儘量少吃。

延伸：玉米和什麼一起食物吃比較好

1。木瓜：玉米和木瓜同食，可以防止慢性腎炎和冠心病。

2。甜椒：同食可以改善脾胃虛弱或血脂異常症狀。

3。牛奶：同食可以減少鈣質流失，強健骨骼和牙齒，而且還能護膚。

4。黃豆、大米：可以提高營養價值。