5種容易讓你“胖”的小零食，減肥人士建議不要吃！轉發+收藏

導語：現在我們大多數的人都喜歡吃零食，雖然零食非常的好處，但是

零食

都是

高熱量的食物

，而且吃多了對身體也不好。現在帶你來看看吃這些零食有什麼？吃

哪些零食

可以減肥？

01

吃什麼零食，會越來越胖？

1、酸奶

酸奶確實可以有助於消化，但是裡面添加了很多的奶油、蔗糖等新增劑，雖然喝起來非常好喝但是如果喝多了就會增肥。所以

喝酸奶

雖然可以

促消化

，

但是並不能有助於減肥。

2、果蔬脆片

果蔬確實是很健康的食物，但是果蔬脆片就不是，因為它使把果蔬進行

油炸

，把其中的水分去掉，所以

果蔬脆片的熱量就會很高

，如果經常食用就也會

導致增肥

，所以還不如去吃新鮮的水果或者新鮮的蔬菜。

3、堅果

雖然

堅果

裡面含有

豐富的蛋白質

、

維生素

等，對我們的身體也是有很大的幫助的，同樣堅果裡面也含有很多的油脂，如果

過量吃堅果也會導致增肥

，所以最好不要吃多了，適量的吃還是可以的。

4、牛油果

它裡面也含有很多的蛋白質、膳食纖維等等，對我們的身體有著很大的幫助，同樣的

牛油果

裡面也

含有大量的脂肪

，我們如果吃多了也會導致我們體重的增加，所以也不要過量的食用，你如果想要減肥就少吃牛油果。

5、沙拉醬

水果沙拉是我們減肥最常見的一個食物，其實水果沙拉根本就沒什麼問題，問題是在這個沙拉醬上面，因為沙拉醬裡面主要成分是千島醬、蛋黃醬所以也就是高熱量食物，如果你

過量吃沙拉醬的話也會導致增肥

，你如果想減肥就少吃沙拉醬。

02

減肥的時候，吃哪幾種食物有助於減肥？

（1）紅豆粥

因為

紅豆粥

可以使得我們腸胃變好，可以增多我們排尿的次數，可以

幫助我們排毒

，從而可以

減少下身的脂肪

。你如果想要減肥就可以試著去喝紅豆粥。

（2）木瓜

因為

木瓜中有蛋白酶

，可以

把脂肪分解的一種酵素

，可以幫助我們消化蛋白質，而且還能幫助我們對食物消化，減肥時吃木瓜也是一個不錯的選擇。

（3）奇異果

奇異果也是深受很多人的喜歡的，因為它不僅

含有很多的維生素C

，而且還含有豐富的纖維素，它還能

加快分解我們人體的脂肪

。減肥時，奇異果也是一個非常不錯的選擇。

（4）茄子

茄子裡面含有的硒比其它蔬菜都要多，而且硒可以抗氧化的功能，能夠保證我們人體的細胞正常功能，還能

提高我們身體的抵抗能力

，還可以

抗癌

，所以茄子也是一種非常好的食物。

結語：

其實我們生活中還有很多的健康食物，但是有很多具有很多的熱量，所以你如果想要減肥，就要先弄清楚你吃的食物的熱量。雖然我們

減肥儘量少吃高熱量的食物

，但是你想要減肥，還要好好的運動，就算你不吃高熱量

的

食物，也減不了多少體重，你要結合運動一起，你才會擁有苗條又有型的身體。