“初冬補陽，手腳不涼”，提醒：中老年人多吃這6物，溫暖過冬

作者：龍寶美食小廚房

面對如今北方“斷崖式的”降溫，你家鄉現在幾度呢？對於生活在北方的朋友來說，“一秒入冬”再正常不過了。

這天一冷，人們除了應及時新增衣物之外，飲食也應做到及時調整喲。

——“初冬補陽，手腳不涼”

到了初冬，天氣一天比一天寒冷。這個時候一部分人，尤其是女性和上了年紀的老年人，都會不自覺地出現手腳冰涼、腰痠難受。

其實這個時候，不單單是要考慮天氣原因，也有可能是身體在提醒你，該“補陽補暖”了。

提醒：中老年人多吃這6 物，溫暖過冬

1。懷姜

隨著年紀越來越大，中老年人容易出現手腳冰涼的情況，秋冬季節，更容易被寒氣入侵。對此，中老年人可以吃一些相關的食物來驅寒，而懷姜就是非常合適的選擇。懷姜中有豐富的營養，合理的食用可以幫助我們驅寒除溼。

但生活中許多人不喜歡吃薑，那麼推薦大家選擇懷薑糖膏來食用。它主要由蜂蜜、紅糖、枸杞、大棗、姜、阿膠這六種營養豐富的天然食材組成，除此之外，沒有任何多餘的新增，用傳統工藝熬製而成，中老年人可以放心的食用。

懷薑糖膏喝起來醇香濃郁，甜而不膩，常喝還可以為身體補充多種營養成分。口渴的時候，取兩三勺薑糖膏，衝上一杯熱乎乎的薑糖茶來喝，可以幫助解渴、溫暖身體，補充營養。

2、桂圓

小小的桂圓，內心可是含有大大的能量，它不僅營養豐富，而且口感香甜，可以直接吃，也可以用來煮粥，是不錯的美食佳品，很適合中老年人群在秋天補充。

但要注意桂圓一次不能吃太多，如果是當乾果吃，一天2顆就足夠了。

3、鯽魚

在如此寒冷的秋冬季節，誰不想來上一碗熱氣騰騰的鯽魚湯，暖暖身子呢？

鯽魚最佳的食用季節就在秋冬季，它富含優質蛋白且脂肪含量少，煮出來的鯽魚湯，湯白，味道鮮美營養價值高，經常飲用鯽魚湯不僅為身體補充營養，還能增強身體的免疫力。

4、羊肉

秋冬季節吃“羊肉”再合適不過了。

羊肉本身屬於熱性，比較適合在這個季節食用，並且羊肉中富含多種人體所需的維生素以及蛋白質，除了我們常見的羊肉清湯鍋之外，像一些胡蘿蔔羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯都是不錯的。

5、板栗

每到秋冬季節，街邊就會販賣起香甜四溢的糖炒板栗。板栗不僅好吃，而且它的營養價值也頗高，經常吃對我們的身體健康有諸多益處。

而比起板栗，對於中老年人來講，板栗餅或許更適合身體吸收。它省去剝殼的麻煩，吃著更方便。板栗餅的酥皮使用精麵粉、植物油層層起酥，純手工製成，使得整個外皮呈現出橙黃色，酥香可口；內陷選用新鮮優質板栗製成，吃起來軟糯細膩，香氣撲鼻。

板栗餅是一款營養與美味共存的純手工糕點。每一塊板栗餅都採用獨立包裝，保留糕點的新鮮度，也秉承衛生健康的食品理念，大家可以放心地吃。

6、駝奶

駝奶是我國西北地區遊牧民族的傳統美食。鹹香的口感，絲滑柔順又細膩，更是招待貴賓的“最高禮儀”。駝奶不僅味道鮮美，而且營養也是絲毫不遜。駝奶中含有多種人體所需的營養物質，鈣、蛋白質、多種維生素群、氨基酸等微量元素，是中老年人在秋冬時節進行“冬補”的完美佳品。

初冬時節，是中老年人進補的關鍵節點。身體養好了，才能做到“冬季進補，開春打虎”。對於冬季進補，您又有什麼見解呢？