老院士活了107歲，煙齡60年，如何活到百歲？有什麼長壽秘訣？

長壽是每個人都在追求的事，不管是古人還是現代人都是一樣的，不期望活到上百歲，至少要活到平均壽命。壽命的長短跟很多因素有關係，遺傳、平時的生活習慣等。

想要壽命長，菸酒肯定是不能碰的，若是長期碰，壽命肯定會減短。然而我國的一位中科院院士，不僅長壽，還活到了百歲，享年107歲，他有60年的煙齡，那他是怎麼做到長命百歲的？一起來了解看看。

煙癮60年，如何活到百歲？

這位老院士也被稱為中科院的活化石，他是世紀老人，在年輕的時候，出國留學，那個時候比較流行抽菸，於是這位老院士也跟隨其他學生一起抽菸了，這個煙一抽就是60年。

隨著自己年紀的增長，他明顯感覺到自己的身體有不適的情況，腸胃不好、肝腎也有一些受損，而這些罪魁禍首就是抽菸，因此他開始下定決心要戒菸。

老院士的意志力比較堅定，別看年紀大了，他的自控力還是比較好的，60年的煙癮說戒就戒，自此以後不再抽菸。

戒菸後的身體有了明顯的變化，咳嗽的情況不再像之前那麼明顯，頭腦也更加的清醒，不會像之前那樣經常昏沉，而且肝腎以及腸胃的能力慢慢的提高，身體運作也會更順暢。

菸草對身體的傷害非常的大，裡面所含有的尼古丁、一氧化碳以及焦油之類的有害物對身體的損害大，若是能戒菸，不管是哪個年紀，都是有好處，身體會慢慢的往好的方向發展，至少壽命會有所延長。這位老院士之所以能長壽，不僅僅是因為戒菸，跟平時的生活習慣也有關係。

哪些習慣會讓人長壽？

老院士的生活習慣一直都比較規律，不像現在的年輕人，三餐不規律，睡眠不穩定。老院士的飲食一直都是比較講究，保證營養均衡，他從來不挑食，其實老一輩人都不愛挑食，因為小時候的生活都不是很好，所以知道食物的珍貴。

他平時不吃冷食，都是要加熱後才能食用，這樣的飲食方式，可以保證食物的乾淨，減少細菌的滋生，對身體比較好，而且熱食有養胃健脾的效果，脾胃健康，人長壽。

飲食上除了保持規律， 還有一個習慣，就是不吃補品，老院士每天就正常飲食，會吃點維生素，補品、補藥之類的從來不吃，他知道自己的身體狀況，保持正常的飲食就行。

老院士活那麼久，還有原因就是多用腦，他一生都在搞科研，為國家做事，還經常與別人接觸，多交流。人的大腦其實跟機器一樣，多用才會更加的靈活，若是長期不用就容易生鏽。

由於長時間的跟別人多交流，自己也用腦，保持大腦一直處於活躍的狀態，加上老院士平時都會接觸年輕人，使得他的心態更年輕，長壽也容易找上門。

這位老院士就是貝時璋，留學歸來，一生都在為國家做貢獻，活到了107歲，雖然期間有抽菸的習慣，但因為他及時戒菸，並且日常的生活習慣也比較好，各方面都保持比較規律，所以壽命才會延長。這也是提醒那些常年抽菸的人，不管是哪個年紀，戒菸是一定要做的，越早越好。