大寒降臨，一年“運氣”的轉折點，這些習俗禁忌你都知道嘛？！

大寒將至，年味漸濃，大寒是二十四節氣的最後一個。過了大寒又立春，即

迎來

新一年的節氣輪迴民諺有云：“大寒到頂點，日後天漸暖。”

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大寒的由來

大寒，是二十四節氣中的最後一個節氣。鬥指醜；太陽黃經達300°；於每年公曆1月20—21日交節。大寒同小寒一樣，也是表示天氣寒冷程度的節氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。

根據《孝經緯》一書的記載

：“小寒後十五日，鬥指醜，為大寒，至此凜烈極也。”《

授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形於小寒，故謂之大，寒氣之逆極，故謂大寒。”“寒氣之逆極，故謂大寒”。

大寒一過，又開始新的一個輪迴，正所謂冬去春來。

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大寒三侯

一候雞乳

雞是木畜，可提前感知到春氣，因此到了大寒的時候就可以孵小雞了。

二候徵鳥厲疾

鷹隼之類的徵鳥，卻正處於捕食能力極強的狀態中，盤旋於空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵禦嚴寒。

三候水澤腹堅

在一年的最後五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實、最厚。寒至極處，按物極必反原理，堅冰深處春水生，凍到極點，就要開始走向消融了。

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大寒時節禁忌

①不損陰津

大寒期間養生的另一個重點在於滋陰。隨著天地間水氣的減少，在起居方面，如果室內常開暖氣或者空調，除了注意經常通風之外，每天入睡前和起床後，都要喝一杯溫水。洗澡前後最好也各喝一點水，以補充流失的水分。

②不宜食用燥熱之物

此時天氣寒冷，養生應順應自然規律，以斂陰護陽為本，宜熱食，切忌食生冷、粘硬不易消化的食物，以防損傷脾胃之陽氣，不要過多食用燥熱之物。

大寒節氣前後，人們可以根據不同體質進行飲食調補。

偏於陽虛

的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物；

偏於陰虛

者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。

③不能運動過量

大寒時節，切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。選擇快走、慢跑、廣場舞等，強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，霧霾、下雪天，最好暫停鍛鍊。

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大寒的習俗

備年

每到大寒節氣，人們便開始忙著為過年準備——趕年集、買年貨、寫春聯，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊佈新，準備年貨，醃製各種臘腸、臘肉，或煎炸烹製雞鴨魚肉等各種年餚。

買“歲”

舊時大寒時節人們會爭相購買芝麻秸，因為“芝麻開花節節高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩。

尾牙祭

每到大寒，人們便開始忙著除舊佈新，醃製年餚，準備年貨。在大寒至立春這段時間，有很多重要的民俗和節慶。如尾牙祭、祭灶和除夕等，有時甚至連我國最大的節慶春節也處於這一節氣中。大寒節氣中充滿了喜悅與歡樂的氣氛，是一個歡快輕鬆的節氣。

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大寒防五寒

一防鼻寒，

每天早晚用冷水洗鼻有助於增強鼻黏膜的免疫力；

二防頸寒，

戴圍巾穿立領衣。頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位；

三防肺寒，

喝熱粥散寒。流鼻涕、咳

喊

、頭痛？？ 風寒感冒是老人冬日常見的病。症狀輕者，可選用清代《

惠直堂經驗方》神仙粥：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜， 熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康 。”；四防腰寒，

雙手搓熱暖腎陽。腰部為環繞腰部的經脈所行之所，特別是脊

推

兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽，暢達氣血；

五防腳寒，

勤泡腳有助於睡眠。腳底是各經絡起止匯聚處，泡腳有舒經活絡，改善血液迴圈的作用。

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