新手健身一段時間後，體重為什麼沒減反而增加了

估計有許多人選擇去健身房健身的目的就是為了把全身多餘的脂肪減掉，但是會有很多的健身朋友們都會發現在健身前期體重會有明顯的下降，然而這個現象並沒有維持太久對吧，大家也都奇怪說我是按照教練說的有氧加無氧一起練的啊，怎麼會沒效果，那麼今天就和小編一起來探秘下吧。

今天來聊一聊力量訓練對體重的影響，像追求力量訓練的選手對於體重的要求絕對是增加，因為肌肉量的增加會加速身體的新陳代謝，脂肪也更容易被消耗，但是身體的肌肉含量高了，脂肪含量少了，肌肉的密度要比脂肪的密度高，所以同樣大小的肌肉和脂肪肯定是肌肉要重。就是整個人看上去瘦了一圈但是體重不減反而會增加。

很多減肥的女性朋友們都很牴觸肌肉，聲稱只想減掉脂肪不要肌肉，小編覺得如果真的只想讓體重秤上的數字看上去很美麗，或許只有飢餓能解決這個事，但是飢餓不僅不能給與我們健康的體魄，甚至還能威脅我們的生命！再來看看有肌肉的我們，穿衣顯瘦，怎麼看怎麼美，而且肌肉才是延緩衰老的獨家秘密，並且肌肉並不那麼容易增長，小編從高中開始接觸健身，至今好多年的光景了，肌肉也還是那麼一丟丟，各位女同胞們可以試試哦，反正小編是一個特別喜歡健身的鐵粉，有問題我們可以一起討論呀！

總結一下：力量訓練不僅可以增加肌肉還可以加快新陳代謝，這樣更有助於脂肪的燃燒哦，最重要的一點就是力量訓練是一種健康的減脂方法，再配上有氧進行間歇性的訓練減脂效果會更好哦！總而言之，稱上的數字不是絕對評判身材的標準啊，總不會有人看你的身材還會拿著電子稱給你稱稱對吧！