枕頭過高會有什麼不良影響？

有朋友問：

這段時間睡覺的時候總是覺得枕頭高了舒服，但是有聽人說低了好，所以想知道到底枕頭哪種好一點？

枕頭過高會疲勞、抽筋，疼痛，活動受限制，出現“落枕”。這與肩膊肌肉厚薄有關，醫學界的意見是在側臥之時枕頭能支援頸的正常弧度，今頸項平直就是了，即成人以六至九釐米最佳、小孩再低些。長期高枕臥位睡眠，會使頸部肌肉、神經受牽拉，導致頸部肌肉痙攣，引起頸部、頭枕部頭痛、酸脹感、頭暈、頭昏、注意力不集中等，嚴重者造成頸椎不穩定，頸部一活動就引起不適症狀，進一步發展使頸椎曲度變直、甚至呈現反曲，加重頸椎不穩情況。

那麼枕頭過高只有危害嗎？一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕。枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。每個人枕的高度有不同，要找到適合己的標準高度，其實很簡單，每個人立起的拳頭的高度，就是適合己的枕頭的高度，這個高度正好符合人體離開臥床之後的生理曲度。

枕頭的高低是不會造成血壓增高的。睡覺不舒服，更多是一種習慣問題。堅持使用，過一段時間就會適應了。

選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。

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