居民減壓，放鬆自我，蘋果園街道組織鮮花曼陀羅療愈團體活動

北京日報客戶端 | 記者 吳鏑

日前，一場居民減壓放鬆自我療愈團體活動——鮮花曼陀羅在石景山區蘋果園街道社會心理服務中心所在地軍一社群活動室進行，20位居民參與了此次活動。

曼陀羅是分析心理學家榮格用於自我療愈的方法，透過曼陀羅圖畫，可以反映人的心理狀態，並且逐漸讓身心整合。本次活動用花、花瓣、葉子來擺放出各種曼陀羅的畫面，運用鮮花開啟個體視覺、嗅覺、觸覺的感受，從選擇圖案、決定色彩到製作整合，能有效地沉澱思緒，摒除雜念而提升專注力，並在凝視、拼搭圖形中，開啟潛意識中的創造力，起到自我關愛、放鬆心情、緩解壓力的作用。

帶著好奇與興奮，伴隨著舒緩的輕音樂環繞，在鮮花散發的淡淡香氣中，居民們首先聽取了國家二級心理諮詢師杜老師關於曼陀羅的講解。短暫的講解之後，老師引領參與者們開啟了鮮花曼陀羅製作前的5分鐘入靜練習。靜心、放空之後，在輕柔的音樂聲中，鮮花曼陀羅製作才正式開始。曼陀羅製作過程中，每個人都是獨立的個體，在手起花落中，植物療愈的色彩，讓大家沉浸在自己的世界裡！不同的色彩、花瓣組合成為不一樣的自己，在屬於自己的圓形宇宙裡，大家放下一切，在自己的世界裡隨意揮灑、釋放自己的情緒，聽從內心的聲音！風格迥異的曼陀羅作品，展示著不同的人當下的狀態，或含蓄、或奔放、或細膩、或隨性……參與居民紛紛表示，透過全身心的投入，積攢的壓力得以釋放。在此次曼陀羅療愈活動中，體驗到如何處理親子關係，這是一次前所未有的神奇體驗。