女生頭上生白髮，是變老的訊號？別慌，或和缺乏3種營養有關

哪一刻讓你感嘆歲月飛逝，自己老矣？是臉上的細紋？不再靈活的身體？還是某天照鏡子看到的青絲變白髮？

還記得小時候姨媽讓我給她拔頭上的白髮，旁邊會放一個毛線球，拔掉的白頭髮就粘在毛線球上。每次看著那十幾根白髮，她總是心疼的感嘆“還是老了。”頭上長白髮真的就意味著衰老嗎？

女生頭上生白髮，是變老的訊號？別慌，或和缺乏3種營養有關

1、蛋白質

蛋白質是組成身體的主要營養物質，當體內蛋白質缺乏時，就會造成免疫力低下，容易生病。其實頭髮97%的成分都是角質蛋白，體內蛋白質缺乏就會導致髮質受損，長白髮，甚至脫髮。

2、維生素

身體裡的維生素分為很多種，它們在體內含量雖少，作用卻很大。比如體內B類維生素負責合成黑色素，如果缺乏，自然更容易出現白髮。

3、微量元素

我們體內的微量元素包括鐵、鋅、銅等，含量雖不足0。01%，卻影響人各方面的身體發育。研究顯示頭髮中含有鐵以及銅元素的混合物，當體內缺少這兩種物質，頭髮的顏色也會受到影響。

想讓白髮遠離自己，可多吃這2種食物

1、蛋白質含量高的食物

想要補充蛋白質，可以多吃一些豆製品。俗話說“補藥一堆，不如黑豆一把”黑豆中蛋白質含量豐富，而且其中豐富的維生素E還可促進身體的代謝。經常吃黑色食物，能防止白髮出現，讓頭髮更加健康。

只吃黑豆營養過於單一，純豆製品較硬不易消化。可以選擇吃黑芝麻丸，我平時吃的這款黑芝麻丸由黑豆、黑米和黑芝麻加入蜂蜜製成。沒有任何額外新增，選用優質原料，成分天然。

黑芝麻中除了含有優質油脂，蛋白質的含量也絲毫不遜色，含有多種養髮護髮的營養物質，有脫髮和白髮困擾的女性平時可以多吃黑芝麻固發。

三種食材結合，營養豐富，更易吸收。加入黑米後，黑芝麻丸更加軟糯，蜂蜜調味熱量低。採用九蒸九曬的傳統制作工藝，入口不會過於油膩。

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而且，黑芝麻丸是獨立包裝，隨身攜帶，吃起來更方便。當作零食或者加餐，隨吃隨取，營養又解饞。

2、維生素含量高的食物

提起維生素含量高的食物，我們往往會想到新鮮的蔬菜。很多人忽略了其實紅棗有“維生素丸”的稱號。

紅棗中維生素含量十分豐富，而且富含鐵元素。尤其適合女性經常食用，既能補充維生素和微量元素，還能夠補氣養血，，讓頭髮烏黑柔亮。

單一吃紅棗營養物質含量沒有那麼全面，我找到了七度方益顏糕。它裡面除了紅棗，還添加了枸杞、玫瑰、花生和紅豆。維生素含量更加全面，膳食纖維和微量元素也更豐富。

這些物質經過低溫烘焙，不破壞食物的營養，碾壓成細膩粉末後製成糕點。其中用木糖醇代替蔗糖，甜度不變，口感更清爽，熱量降低。

控糖減脂的女性也可以放心吃。糕體表層撒上火龍果和甜菜根粉，粉粉的顏色，充滿少女心，讓人更有食慾。

七度方益顏糕食材搭配合理，味道比較清淡，入口突顯的是玫瑰的芳香和紅棗的甘甜，最後是清爽的果味。

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兩餐之間泡一杯茶或者喝杯美式，搭配幾塊七度方益顏糕，就是一份小資的下午茶。低脂又健康，讓頭髮和面板都煥發光彩，更顯年輕態。

頭髮是我們的第二張臉，想要烏黑亮麗的頭髮除了營養補充。還可以堅持適量的運動，保持放鬆積極的生活狀態，對頭髮的保養都有好處。