“陽氣者，若天與日”，留意這些陽氣外洩症狀，日常多補陽

我們常聽人提到要補陽，壯陽、扶陽，那麼究竟什麼是陽氣呢？ 所謂人體陽氣就是機體臟腑生理功能過程中所產生的熱能在運動過程中對人體的體液的溫煦蒸騰作用所產生的汽化物；陽氣由於存在的部位不同，而分別稱為營氣，宗氣和衛氣三部分。這些不同名稱的陽氣，與人體熱量共同起到溫煦人體，保持人體體溫恆定，防止外邪侵入的作用。那麼就會存在著人體生理代謝旺盛者，其產生的能量和熱能物質就旺盛的特點，而且陽氣的生成也就會旺盛的特點。

《黃帝內經·素問》裡說：“陽者衛外而為固也”，就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。人的正常生存需要陽氣的支援，陽氣越充足，人體才會越健康。陽氣對於身體具有溫養的作用，就像太陽一樣，有太陽光的照耀，我們就會覺得暖洋洋的。如果身體陽氣不足，就會特別怕冷。人的健康也缺乏維持正常運轉的動力，各種疾病就會隨之而來。《黃帝內經》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”所以，養護陽氣是養生治病之本。

既然陽氣對我們身體健康如此重要，我們日常生活中要注意做到不要陽氣外洩。所謂陽氣外洩，指的就是陽氣不足，導致溫煦和固攝的職能失常，以至於產生滑洩之症。當此類症狀發生時，體內之氣亦隨滑洩之精津脫散。這就是所謂的“陽氣外洩”。

陽氣外洩的症狀主要有哪些呢？

第一個，尿頻。您記住了，這個尿頻，指的是每次尿量都不小。有的人，雖然尿頻，上廁所次數多，但是每次排尿量都不大，這不見得是陽氣虛衰所致。陽氣虛弱、固攝不足所致的尿頻，尿量是比較大的，而且尿色是清白的。這種症狀，一年四季都有，但是冬天更明顯一些。因為什麼？因為冬季陽氣蟄伏，陽虛的狀態更明顯。

第二個，大汗身冷。你記住了，夏天大汗之後感到身冷。是因為陽氣不足，過汗傷陽，陽氣外洩，所以反感到冷。

第三個，腹瀉。您記住了，這種腹瀉，裡面多含有未消化的食物。什麼時候容易洩呢？一個是早上起來，五六點鐘，甚至四五點鐘。第二個就是在每次飯後不久。再有，就是不小心受涼之後。為什麼呢？這都是腎陽虛弱，不能溫煦脾陽，導致運化不及所致的。尤其是裡面有“未消化的食物”，這就是所謂“完谷不化”了。

第四個，遺精早洩。這是典型的腎氣不足，腎陽虛衰，導致生殖之精不能被固攝的表現。這樣的人，常常伴隨陽痿。

說腎陽虛導致的滑洩之證，基本包括上述四種。同時，患者往往伴隨一些其他的症候。比如說，常常感覺四肢和腰膝發涼、乏力，還有耳鳴、精神不振等等。整個人比較怕冷，臉色有點白，走路的時候喜歡弓著腰。眼袋往往比較大，說話的聲音，不是很洪亮。毫不誇張地說，這個時候的人，要積極想辦法了。不能再讓陽氣繼續外洩了。

正確的進行補充陽氣對身體保健是非常好的，那麼應該怎麼補充陽氣呢？

運動保健

堅持運動，對促進健康非常好。慢跑、步行都是非常好的運動方式，在這樣的運動方式下，能讓身體的經絡、氣血、肌肉活動起來，不斷的調節五臟六腑，促進身體的代謝，在一定程度上，也能提升陽氣。

艾灸

從中醫養生上來說，艾草是一種純陽性植物，經過燃燒後，透過煙燻火灼把艾草的藥力透過穴位經絡帶到人體的病痛之處，能祛除病邪。是補充陽氣，延年益壽的最佳捷徑。艾灸中脘穴、神闕穴、氣海穴、關元穴、足三里、血海穴能調配各大臟器，透過補足氣血來達到補陽和行氣活血的作用。

當然更多的時候，透過飲食進行補充陽氣才是關鍵，那麼吃哪些食物好呢？

韭菜

韭菜又被稱之為起陽草，具有補腎壯陽的功效，所以因為陽氣不足而四肢怕冷的人特別適宜。韭菜具有健脾胃、提神醒腦、補腎壯陽的功效，除了被稱之為起陽草，還被稱之為長生草、草鍾乳。

鹿茸

鹿茸是非常好的藥材，其性質較為溫和，其中的營養物質也非常豐富，能夠起到強身健體的作用。透過服用鹿茸，能夠滋補肝腎，還能提升陽氣。

體內陽氣不足，對健康影響較大，希望大家注意這樣保健，透過科學的飲食，獲得更好的保健，從而能夠維持健康。