長期感到孤獨的人，最後都怎麼樣了？若你身邊有，請給點關愛

如今，不少人受夠了

關係脆弱、虛偽的社交

開始主動尋求“孤獨”

在深夜扔掉手機

獨自走上街道

或僅僅是在房間發呆

愈發獨處

就愈發享受這份解脫與逃離兼併的

精緻“個人時光”

實際上

這只是妥協

沒有人想深陷孤獨

只是他們對糟糕的社交現狀無力

才讓自己獨處，逐漸封閉起來

讓我們從孤獨感說起

什麼是孤獨感？

孤獨指的是

你期待的社會關係

與實際的社會關係之間出現了落差

所以

孤獨與你是否孤身一人無關

社交頻繁的人也可能感到孤獨

反過來

獨來獨往的人可能並不孤單

因為他們能從不同的事物

獲取到預期內的滿足感

人為什麼需要社會關係？

遠古時期

人們得透過集體狩獵

才能捕獲大型動物

以此充飢

再到現代

人們透過傾力合作

才能建成航天飛行器

探索宇宙

所以人類需要依靠彼此

才能生存和發展

這是群居動物的屬性

而孤獨感之所以存在

是因為它有利於群居屬性的強化

和口渴、飢餓或痛苦一樣

它是一種預警機制

麻省理工學院的研究人員認為

中縫背核中的一組神經元

正是驅使我們尋找同伴的根源

2016年初

《細胞》雜誌刊登的某項研究表明

刺激這組神經元

會驅使獨居老鼠尋找同伴

如果我們無視身體的這項預警

會造成哪些具體的傷害？

孤獨會對人造成哪些影響？

1、改變我們對世界的看法

首先

孤獨感會改變我們的大腦

在2009年的一項研究中

研究人員測試了孤獨者的大腦

看它們是否對威脅更加敏感

結果發現

與不孤獨的人相比

孤獨者對愉快的影象反應更弱

對描繪暴力

以及令人不爽的社交場合

則反應更強

孤獨感刺激著大腦

進入一種高度警戒的狀態

長時間無法放鬆

2、吃不下、睡不好、易發炎

這與

壓力激素

皮質醇緊密相關

它們分散在我們的血液中

影響著我們的心臟和大腦、

胃口和睡眠

孤獨者體內的皮質醇水平更高

這讓他們入睡更難

夜裡醒得更多、睡得更淺

除此之外

研究還表明

高皮質醇會讓其受體不敏感

從而使炎症更加嚴重

3、增加疾病風險

當我們認為受到威脅時

人體會抑制自己的病毒應答機制

以便將能量花在

預防傷口導致的細菌感染上

如果孤獨感持續存在

同時人體一直約束著抗病毒效應

我們就無法保護自身不受疾病的傷害

比如心血管疾病、代謝綜合徵、

功能障礙、痴呆症等風險

面對孤獨，我們能做些什麼

為了解決這一現象

英國和澳大利亞都做出了迴應

2018年1月

英國史上第一位“孤獨大臣”上任

孤獨大臣特雷西·克勞奇（右）

允許醫生給孤獨“病人”開具許可

以政府費用補貼的方式

引導他們參與社群活動

澳大利亞則推動了一項名為

“一起終結孤獨”的計劃

旨在提高公共意識

減少孤獨感帶來的危害

長時間孤獨容易進入惡性迴圈

如果你認為周遭充滿敵意

無意間變得不再友善

那麼其他人可能也會離你而去

但我們仍然需要

為自己跨出這一步

與他人建立連線

因為這是唯一能緩解孤獨的方法

事實上

在相關測試中

孤獨者的社交技巧並不會弱於其它人

而且孤獨者的同理心更強

因為他們對他人的痛苦

表現出了更強的同情心

所以

當你感到孤獨

不妨試著與他人取得聯絡吧！

參考資料：

［1］Matthews， Gillian A et al。 “Dorsal Raphe Dopamine Neurons Represent the Experience of Social Isolation。”Cell vol。 164，4 （2016）： 617-31。 doi：10。1016/j。cell。2015。12。040

［2］Eisenberger NI。 The neural bases of social pain： evidence for shared representations with physical pain。 Psychosom Med。 2012 Feb-Mar；74（2）：126-35。 doi： 10。1097/PSY。0b013e3182464dd1。 Epub 2012 Jan 27。 PMID： 22286852； PMCID： PMC3273616。

［3］Hawkley， Louise C。 and John T。 Cacioppo。 “Loneliness Matters： A Theoretical and Empirical Review of Consequences and Mechanisms。” Annals of Behavioral Medicine 40 （2010）： 218-227。

［4］Cacioppo JT， Norris CJ， Decety J， Monteleone G， Nusbaum H。 In the eye of the beholder： individual differences in perceived social isolation predict regional brain activation to social stimuli。 J Cogn Neurosci。 2009 Jan；21（1）：83-92。 doi： 10。1162/jocn。2009。21007。 PMID： 18476760； PMCID： PMC2810252。