夜間總是容易早醒，是怎麼回事？是哪種疾病的徵兆？一文講清

小王畢業後去到一家公司從事銷售工作，試用期公司給員工定的目標非常高，為了達到目標，幾乎天天都在熬夜加班，在前一段時間他加班回到家後，幾乎就能倒頭就睡，一夜醒來後又生龍活虎。

但是最近這幾天他回去後怎麼也睡不著，還經常性的失眠，總感覺自己壓力很大，動不動就心跳加快，由於睡眠不足，白天經常性犯困打瞌睡，被主管警告過幾次，但他依舊控制不住，身體不適，最終在警示無效後，小王被公司開除了。

朋友聽說後建議他去醫院做檢查，沒辦法，他經過檢查，最終被確診為甲亢，甲狀腺具有分泌甲狀腺激素的作用，一旦激素分泌過多就會引起一系列異常症狀，出現失眠就是其中之一。

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首先了解一下甲亢對健康有哪些影響？

1、腸胃功能異常：得了甲亢以後，因為甲狀腺分泌過多，會讓人消化速度加快，

在大量吃東西過程中，肝臟需不斷進行，排毒負擔較重，容易導致解毒不及時

，出現毒素堆積，讓抵抗力有所降低，可能就會經常

反胃嘔吐，甚至拉肚子，讓胃腸功能發生紊亂

。

2、心臟出現異常：若甲狀腺分泌過多激素，

會讓心臟方面收縮過快，導致心臟跳動增快，耗氧量增加，血壓會出現升高，容易引發心臟方面的疾病。

3、月經出現異常：如果女性得了甲亢，

激素異常分泌，會導致代謝出現異常，繼而影響月經，讓月經發生紊亂。

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夜間總是容易早醒，是怎麼回事？是哪種疾病的徵兆？一文講清

凌晨三四點早醒，可能是年齡增長、

睡前不良習慣造成的生理現象，也可能是神經衰弱，抑鬱症等疾病所致。

1、生理現象：隨著年齡增長，體內褪黑素分泌逐漸減少，所以間接影響睡眠質量，出現凌晨三至四點醒了的現象，

如果睡眠習慣問題，每日過早睡覺時，也可能發生凌晨三到四點早醒的情況。

2、神經衰弱：這種疾病可能與

長期精神緊張，生活壓力過大等心理因素有

關，多發於從事腦力工作的人群，這種病常見的症狀有

睡眠障礙，表現為入睡困難，睡眠質量差，易驚醒等，

可表現為凌晨三到四點早醒。

3、抑鬱症：此病的發生與

遺傳，神經生化，心理社會、神經內分泌等因素有

關，常因應激生活事件刺激，悲觀性格、酗酒等因素而誘發，導致患者

出現早醒、多夢、睡眠感缺失等睡眠障礙，

同時還會出現

情緒低落，焦慮，思維遲緩

等。

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除了甲亢，哪些疾病還能導致早醒？

很多人都有這樣的煩惱，睡覺的時候會突然半夜早醒，接下來就再也睡不著，如果偶爾出現這樣的情況問題不大，但是總是出現就需要注意了，因為這可能是疾病來臨的徵兆。

1、腦動脈供血不足：大腦是人體的司令部，

一旦發生腦血管病變，導致腦血管狹窄，就可能出現腦動脈供血不足，由於持續缺氧會讓大腦皮層變得更為興奮

，這時可能會有煩躁不安，

失眠，頭暈、頭痛

的表現，如果自己不重視，隨著時間推移，發生腦梗的風險就越來越高。

2、肝病：很多肝病患者，可能會出現晝夜睡眠顛倒，

總是半夜早醒、白天睡覺的情況，這是由於肝臟出了問題，肝臟對氨的分解能力下降，大量氨會導致失眠、精神行為異常

，對長期飲酒，有乙肝的患者要警惕肝病來臨。

3、冠心病：冠心病其實就是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，

由於冠狀動脈出現狹窄，導致心臟供血不足，如果心臟供血不足，大腦供血也會跟著減少

，所以有冠心病的人群常常有失眠的現象，特別是睡覺時，總感覺

心前區絞痛、憋悶，

出現這樣的情況不能忽視。

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怎樣緩解早醒的問題？

1、適當運動：透過運動來讓身體徹底得到釋放，是一種緩解早醒的有效方法，

可以在運動過程中，降低多餘糖分對細胞的刺激，也能舒緩神經，有利於更好入睡。

2、飲食習慣：早醒的人群，應在飲食上下足功夫，

在睡覺前不要吃東西，少喝水，避免夜尿增多，刺激膀胱導致早醒。

另外，還要避免酒精，喝酒不利於睡眠，

反而會刺激胃腸道和神經系統導致入睡困難，也要少吃煎炸類的食物，這都是不利於睡眠的飲食習慣。

3、睡覺的時候戴上眼罩：一個黑暗的環境有利於睡眠質量，有研究表明，

如果睡覺的時候開著燈，或者白天，很可能因此患上抑鬱症，

而且我們睡覺的環境需要儘可能安靜，太吵的地方不利於入睡，還會讓我們從睡眠中驚醒。

4、不要在睡前玩手機、電腦：我們可以在睡覺前做一些放鬆身心的事情

，聽一些輕音樂讓自己心情變得放鬆，這樣有利於我們的睡眠

，在睡覺前也不要玩電腦手機以及一些動腦的活動，這樣可以更有利於更好入睡。

5、不要做過於激烈的運動：雖然運動對身體健康還有幫助，但

是最好還是在白天運動，如果睡覺之前進行運動，不利於睡眠質量，也會導致半夜醒來

，如果白天運動，可以讓身體感受到疲憊，到了晚上勞累的身體有利於我們的睡眠，不容易出現半夜醒來的現象，

6、飲食要清淡：在生活中需要注意自己的飲食，

多吃有利於腸道消化的食物，比如新鮮的蔬菜，水果，可以及時補充身體所需的營養成分，

還有助於我們的睡眠，它裡面的膳食纖維可以增強腸胃的蠕動，對排便不暢或便秘的人群非常有利。

溫馨提示：在生活中，睡眠不太好的人可以試試這些方法，或許能幫助更好的睡眠，但是也需注意，平時的一些不好生活習慣，比如吸菸、飲酒、熬夜等，這些不僅影響我們的睡眠，還可能對身體造成巨大傷害。