夫妻在發脾氣後，如何修復夫妻關係

當夫妻一方沒有被理解，需求得不到滿足或遭到指責時，就會發脾氣。人在發脾氣的時候身體會出現一些變化，比如血壓會升高，肌肉會感到很緊張等等。憤怒的情緒並不意味著壞情緒。有人說：罵完人很感到很爽。這是因為罵人能把自己的情緒宣洩出來。

心理學家艾耶·古羅·勒內說過:我們必須要傾聽自己的憤怒，因為它能幫助我們保持個性的完整。這正是憤怒的意義。

一、憤怒有其積極的一面

憤怒可以幫助一個人釋放情緒。憤怒的人在把心中的怨氣說出來後，會感到心情舒暢了一些。憤怒釋放了一個人的情緒。沒有一直憋著讓自己抑

憤怒的人更容易守住邊界。敢於憤怒的人通常是不好惹的。當一個人侵犯了他的邊界時，他會想辦法保護自己，會產生憤怒的情緒，用憤怒來守住自己的邊界。這樣，別人就知道他是個有邊界的人，是個不好欺負的人。以後，別人會更尊重他

如果一個人長期對別人憤怒，也會破壞人與人之間的關係。因此，要處理好自己憤怒的情緒。儘量不要傷害別人。

不知道大家有沒有看過《我們的婚姻》這部電視劇。這部電視劇前段時間非常火。女主角沈慧星和男主盛江川婚後矛盾越來越多。特別是有了孩子後，總是發生爭吵。沈慧星想做職場媽媽，而丈夫卻希望她在家帶孩子。倆人總是帶著憤怒的情緒說話，甚至發展到了離婚的地步。

在他們的女兒6歲的時候，沈慧星請了一個阿姨來照顧孩子。一天，郝阿姨請假了，孩子爸爸找了一個人去接孩子，沒想到孩子被綁架了。這事被孩子媽媽沈慧星知道後，氣憤地對盛江川說：“盛江川，如果你不是跟我撒謊的話，找一個外人去接孩子，糖糖就不會出這種事。你很自私，你就先考慮自己。你的心裡就只有你自己，你能夠讓女兒出這樣的事情，告訴你，你就不是一個合格的爸爸。”

盛江川也氣憤地說：“是，這個事我是有責任。但你呢？你就沒有一點反思嗎？如果哪天了姨接了孩子，就什麼事都不會發生了。我跟你說過，別找沒事老請假的阿姨。你不聽呀！”倆人你一句，我一句吵著，都非常氣憤。

二、情緒是如何產生的

我們來用一個掌中大腦的活動來幫助大家理解人的情緒是如何產生的。

1.掌中大腦

這個掌中大腦的活動出自於丹尼爾。西格爾《由內而外的教養》一書。我們一起來伸出一隻手，這隻手代表你的大腦。從掌心到手腕這部分割槽域代表腦幹，腦幹調控著基本的生命機能（如呼吸、心跳），以及身體對寒冷、打擊等的大部分反應。拇指向掌心折過來，拇指代表中腦，它儲存情感、記憶和情感觸發的指揮器，包括我們的恐懼、非理性決定等。也是在人類胚胎髮育時最早發育的爬行動物腦。

再把其它手指都折向手掌，使它們蓋住拇指（我們的手握成了這拳頭），這個拳頭的整個表面代表大腦皮層；皮層的後部是我們的感覺和資訊接收區（聽覺、視覺、觸覺等）；下一部位（拳頭的前部）是大腦思考的地方。而最前端（指甲部位）稱為前額皮層，大腦前部調控著以下機能：情緒、人際關係、反應靈活度、直覺、思維視覺、自我意識，逃避恐懼，道德品行等，也叫理智腦。這四個指頭，我們把它叫做“大腦蓋子”。

想想看，如果有一天你在帶孩子時，孩子不聽話，總是添亂，你感到很煩，很不開心，很生氣。再加上沒有休息好，回家後可能看到丈夫就會對他發脾氣。這是因為你的情緒開關被打開了，也就是大腦蓋子掀起來了。這個時候我們的前額皮層便無法發揮作用。