脾胃好不好，臉上早已暴露！怎麼辦？教你3點健脾養胃！

脾胃擔任著人體運輸、消化食物的責任，脾胃的健康關係著全身健康，但是，脾胃不是外在的東西，如何知道它好不好呢？其實，我們都知道，中醫看病強調望、聞、問、切，平時觀察人的臉色就大致瞭解脾胃功能情況，現在就讓我們也來看一下吧！

脾胃好不好，臉上早已暴露！脾胃不好，一看臉便知：就這5個特徵

1、臉色蠟黃

大眾微健康的養生專家告訴我們，脾虛的人常常氣血不通，新陳代謝受到阻礙，從而我們的臉部得不到血液和氧氣的滋養，臉色就會因此而變得蠟黃。所以我們要及時養護好脾胃，遠離蠟黃的臉色，讓自己從內調理，面板透紅惹人憐。

2、鼻腔總是乾燥

大眾微健康的專業中醫告訴我們，脾胃的經脈和人的鼻子相連的，若你的鼻腔總是乾燥、嗅覺不好、容易出血，大多是脾胃虛弱所導致的。

3、嘴唇蒼白

中醫認為，脾開竅於口，意思就是口唇和脾胃的關係比較密切。一般氣血充盈的人群，口唇顏色比較紅潤，而如果嘴唇顏色蒼白，沒有血色，多為脾胃虛寒之症。

4、舌苔粗糙厚重有齒痕

舌頭是脾胃的外在表現，一般脾胃健康的舌頭表面應該是粉嫩潤澤的，若舌苔粗糙厚重並且舌頭的邊緣有很明顯的齒痕的話，你可能是脾虛了，這時候就要注意了，要開始養護自己的脾了。

5、口臭

中醫認為，口臭多由脾胃溼熱引起，此外還往往伴有口苦黏膩、脘腹脹滿、大便黏、舌質偏紅、苔厚膩的症狀。

若是符合症狀，如何調理脾胃呢？

1、合理的膳食

合理的膳食結構是健康的基礎、調養脾胃的前提。怎麼做到合理膳食呢？建議友們飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。一些健脾養胃的食物，如山藥、芡實、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經常食用。

2、多動腳趾

從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾中間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。所以，從一般情況來看，脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。相反，脾胃不好的人，站立時腳趾抓地就沒那麼牢固了。

怎麼辦呢？多動動腳趾，就相當於按摩脾胃二經。如果你是在上班，可以邊工作邊用腳趾抓地或者抓鞋底，有空就抓抓。或者晚上在洗腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

3、笑是給脾胃最好的禮物

不良的情緒會影響到肝的調節功能，而“肝氣犯胃”、“肝氣乘脾”說的就是肝氣會影響到脾胃。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。

所以，平時多笑一笑，是給脾胃最好的禮物。

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參考文獻

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