為什麼白頭髮越長越多？你以為是老了，醫生：或與這4個原因有關

在所有人的觀念中，年輕人的頭髮應該是烏黑髮亮，但是隨著年齡的增長，到了老年以後則會白髮蒼蒼。

烏黑髮亮的頭髮是一位含有一種叫黑色素的物質，黑色素含量越高，那麼頭髮的顏色也就越黑。

相反

黑色素含量減少，頭髮的顏色也會受影響，越發暗淡，逐漸發白

。

機體隨著

年齡的增長

，毛囊中色素細胞產生的

黑色素會逐漸減少甚至停止

，頭髮也就開始變白。

為什麼白頭髮越長越多？你以為是老了，醫生：或與這4個原因有關

但是現在很多年輕人存在“少白頭”的現象，引起這種現象的原因究竟是什麼呢？醫生告訴你，與這4個原因脫不開關係。

營養攝取不均

如今生活節奏越來越快，對多數年輕人來說，因為忙於生計，面臨的壓力越來越大，尤其是早上，甚至是匆匆解決一頓飯或者直接不吃。

絕大多數年輕人的早餐都是十分簡單的，不是麵條就是包子等等，雖然這些食物可達到飽腹感，但是卻不能滿足每天營養攝入，導致營養失衡。

尤其是這些看似美味又保護的食物，實則沒有什麼蛋白質成分，也就無法為

頭皮毛囊黑色素細胞提供營養，使黑色素分泌量減少

，頭髮長期得不到黑色素的滋養，也就越來越白。

建議每天

多吃一些富含蛋白質較高的食物

，比如魚類，這樣可為機體補充充足的蛋白質成分，促進黑色素生成，預防頭髮變白。

運動不足

我們常說生命在於運動，保持適量的運動鍛鍊，可加快體內血液迴圈，促進營養氧氣能儘快輸入機體各個臟器和組織細胞。

但多數年輕人因為工作的原因

長期久坐不動

，即便是下班回到家，也因為懶惰不愛運動，像這類年輕人，

四肢血液迴圈速度下降

，無法將血液中的營養及時輸送到各個臟器和組織細胞，很可能會引起頭髮變白的現象。

運動可加速機體血液迴圈，營養物質便會跟隨血液迴圈輸送到身體各個角落，還能將體內的蛋白質成分輸送到頭皮毛囊組織中，

促進黑色素的產生，預防頭髮變白

。

但是運動也是有講究的，對現如今社會的年輕人，不妨抽出一定的時間進行散步或者中午午休的時候活動一下筋骨，都可起到促進血液迴圈的功效。

工作壓力大

快節奏的生活方式下，人們的工作壓力日益增加，許多人面對工作心情都比較煩躁抑鬱。

如果長期處於這種負壓、壞情緒下，還會影響機體內部環境健康，比如腸胃功能減退，食慾下降，化不良等情況。

一旦消化系統出現問題，導致飲食攝入下降，機體無法攝取充足的營養成分，也就無法為機體各個部位提供優質的蛋白質，導致白髮生成。

與遺傳因素有關

生活中我們發現很多孩子在小的時候就有白頭髮的出現，針對這種情況並不是過早衰老，而是因為祖祖輩輩都是從小白頭髮，與家族遺傳因素有關。

像這類人群在平時飲食中要注意多吃含高蛋白的食物，可為毛囊組織細胞提供充足的蛋白質，使其黑色素生成量增加，減少白髮的生長速度。

白頭髮“拔一根長十根”？

生活中還經常聽到有人說，“白頭髮千萬不要拔，否則拔一根長10根”，那麼對於這種說法究竟是真是假呢？

答案當然是假的。

因為毛囊其實在胚胎形成的過程中就已經定型，雖然不一定在每個毛囊處都對應著有一根頭髮，但是頭髮的數量卻是有規律的，即便是拔掉一根，也不會對毛囊造成損傷，反而會隨著時間的發展繼續長出白髮

由此可見，對於白頭髮“拔一根長10根”的說法並沒有科學依據。

而且拔頭髮的時候還要注意

不要損傷毛囊，否則會影響後續頭髮的繼續生長

，如果是這樣的話，那麼你

離著禿頭也就不遠了

。

因此建議大家不要隨意去拔頭髮。

那麼在生活中，吃什麼食物才有助黑髮生長呢？

富含蛋白質的食物

其實頭髮的主體是一種角化的蛋白質，若能每天攝取足量的蛋白質，那麼對頭髮的生長也是大有好處的。

生活中富含高蛋白的食物，有魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。

這些富含高蛋白的食物，如果在生活中能換著花樣吃，可謂機體補充所需蛋白質，經過腸胃消化吸收後，形成各種氨基酸，再進入血液迴圈，進一步被白髮根部的毛乳頭吸收，形成角蛋白，後經過角質化後，就是我們的頭髮。

富合維生素B、C的食物

維生素C有活化微血管壁，使頭髮順利吸收血液中營養的功效，而維生素B則具有促進毛髮生長，使頭髮順滑有光澤。

所以生活中可適量多吃富含維生素B以及維生素C的水果蔬菜，對毛髮的生長，以及機體健康都會起到事半功倍的效果。

而且頭髮的光澤度是因為體內甲狀腺激素髮揮作用而形成的，海帶是常見的海產品，食物含碘極為豐富，這種元素可謂體內合成甲狀腺素。

此外海帶中還含有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B，因此，常吃海帶，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。