學生有網癮？用這幾招就搞定

手機可以遊戲，但不可以遊戲人生

網癮問題近年來讓家長和老師非常頭疼，長時間的上網不僅佔用了學生的學習和睡眠時間，而且親子關係或師生關係很容易被破壞，嚴重的還會舉止失常、厭學逃學、人格分裂，甚至走上自殘自殺、違法犯罪的道路。那麼怎樣矯正學生的網癮行為呢？

首先，我們要正確認識網癮。網癮多數情況下是學習障礙和親子關係疏離的派生產物，當學生在學習中體會不到快樂、在家庭生活中感受不到快樂，就會選擇其它相對愉快的事情取代之，而網路遊戲正是這樣

“相對愉快”的事。當玩遊戲和快樂情緒建立起新的條件反射後，父母和老師的反對或強制，就會激化其逆反和對抗。目前，網癮已經被確定為一種疾病，它在國際疾病分類（

ICD

）

201905

中的序號為

ICD-11

。當然，上網不是病，網癮才是病。

ICD-11

對網癮的診斷標準由三個：時長頻率失控、遊戲絕對優先和長期知損不改。網癮與一般身體疾病的最大不同在於身體疾病的患者當下是痛苦的，所以積極尋求治療的慾望較強；而多數網癮的患者當下是快樂的，所以不僅不會積極尋求治療，還會抵抗和拒絕治療。

儘管這樣，網癮還是可以矯正和治癒的，我常常把網癮比作是思想上的“骨折”，一方面多數骨折是可以自愈和治癒的，另一方面讓家長和老師警醒：不要因為其“骨折”是思想層面的、看不見摸不著，就忽略其“骨折”這件事及其嚴重性。有的家長就是看不得孩子玩手機，其實，手機遊戲和象棋、軍棋、圍棋沒有什麼本質不同，只不過在管制孩子手機的過程中，家長開始暴躁了，家長除了叨叨叨，還有的動起了手。面對“頑固不化”的孩子，即使部分家長沒有動手，但內心早就崩潰了，完全忘記了玩遊戲在彼時彼刻只是個“病態反應”而已。其實，目前我國除了網癮患者之外，抑鬱症、焦慮症、雙相情感障礙等心理疾病患者多數都會受到家人及親友的不當對待。

《大學》有云：

“物有本末，事有終始，知所先後，則近道矣。”當孩子有了網癮，做父母的必須“正確歸因”，必須明白網癮是怎麼來的，檢討自己的教育方式和行為舉止，才能為孩子的轉變奠定良好的基礎。有的父母會本末倒置，明明是自己的陪伴不夠、明明是自己的愛太功利、明明是自己的語言暴力……導致了孩子在學習有障礙的時候不僅失去了父母的能量保護和法力加持，還受盡了來自父母所謂的“好心摧殘”。當父母每天都“為你好”而千方百計說教、各種手段逼迫的時候，整個家庭都充滿了消極能量，就形成了沒有陽光的“家庭黑洞”，孩子體會到的不是“為你好”，恰恰相反，他體會到的是家長的“惡”，他的心理能量會不斷被削弱，安全感逐漸喪失，內心的“惡”會加劇成長，所以他會冷漠、會說謊、會發脾氣、會與父母對打、會離家出走，甚至會“人間不值得”！

物理上家還在，心理上無家可歸

正確認識了網癮之後，我們就來找

“解藥”。

第一，

愛是最好的藥。布考斯基說過，當愛成為命令時，恨就能成為快樂。有的父母心底是愛的、嘴上也說是愛的，但採取的方法卻是傷害的，這無異於

“假藥”。真正的愛是無條件的接納，不是要面子的虛榮之愛，不是以成績好壞作為

KPI

的功利之愛，放下父母所謂“居高臨下”的“權威”，理解和尊重孩子的天性和正常需求，接納孩子的不足，停止指責、一點一滴從細節上去鼓勵孩子，讓孩子從最親近的人身上感受到愛、汲取到溫暖和能量。無條件的接納不是溺愛，溺愛是滿足一切要求，不分對錯、沒有底線；無條件的接納是分對錯、有底線，即使你錯了，我還是理解你、接納你、給你改正的時間和機會。嚴而有格、愛而有度、管而有方，這十二個字，就是這愛的藥方以及使用說明了。

第二，

找出學習障礙的突破口。在心理學上，狹義的學習障礙分為兩種，一種是發展性學習障礙，主要是自身慢慢成長和發展中形成的，比如記憶力障礙、注意力障礙、感知覺障礙等，基本上是先天性的；另一種是學業性學習障礙，主要是在學校學習過程中形成的，比如閱讀障礙、寫作障礙、計算障礙等，基本上是後天性的。我們要尋求突破口，必須先羅列出孩子的具體障礙項，然後逐個擊破。當然，廣義的學習障礙還包括社會環境、家庭環境和學校環境。作為老師，應該

破除

“

唯分論

”

，建立多元評價思維

，除了幫助網癮學生找到學習障礙和薄弱科目外，還應給該學生布置與其他同學不一樣的

分層作業

，

提供非作業類

的

表現機會

，

訂立可達成的小目標

，讓其

擔任特別班幹部

，多給予讚美和鼓勵。日本高分電影《墊底辣妹》中，老師面對第一次考試零分的

沙耶加

說的是

“雖然全錯了，但所有解答欄都填滿了，態度

100

分”，並在第二次考試考了五分後擊掌慶賀。

第三，

干預潛意識，復活巨大的沉睡能量。我們一般把學習障礙分為三類：主體性障礙

“我很笨”、客體性障礙“知識很複雜”、關係性障礙“學習很辛苦”，當然這都是“錯誤歸因”導致的。要想打破這個學習障礙，就要修正學習觀念、完善學習模式，其實就是干預潛意識的過程，讓我們在潛意識中認為“我潛力無限”、“知識很簡單”、“學習很快樂”。電影《銀河補習班》裡鄧超用尺測量疊加的課本後對兒子說“一共才

11cm

，到考試前每天

0。1cm

”，就是一種潛意識的心理暗示，讓孩子感覺到“才

0。1cm

，也沒那麼難嘛！”從而鼓起了學習的勇氣。

第四，

制定目標，用目標支撐夢想。正如《銀河補習班》裡鄧超說的那樣，

“如果箭靶子都找不到的話，拉弓還有什麼意義”，我們很多學生缺乏夢想，更缺乏支撐夢想的一個個目標。我們不僅要敢造夢，還要會造夢、造到位，並且給出了人生大目標的描述模式（要成為什麼、要擁有什麼、要做什麼）及注意事項（宜遠大、要清晰、須堅定）。《墊底辣妹》中

沙耶加

定的目標是成為弟弟的榜樣、考上帥哥雲集的慶應大學、做一名臉上掛滿自信的大學生，儘管努力學習的過程中也有挫折，但最終還是堅持下來，實現了自己的夢想。所以，乾坤未定，你我皆是黑馬。

第五，

用

“愛好清單”打卡練習。每個孩子除了玩遊戲，線下一定有其感興趣的活動，比如說籃球、游泳、繪畫、拼圖、桌遊、多米諾骨牌、電影、聚餐、旅遊、朋輩遊戲等，把這些活動列成清單、打卡練習，每週進行打分，重新煥發其熱情。愛好清單也是用必做之事或必去之地等固定的事件作為幫助他下線的督促者。在戒網癮機構裡，經常採用的方式是強制收繳手機，或根據表現每天只給使用手機

2

小時左右，其它時間就是開展豐富的娛樂活動，包括沙盤遊戲、狼人殺、乒乓球、看小說、做手工、製作小點心等。所以，我們大可慢下來，去松下聽琴，去月下聽簫，去澗邊聽瀑布，去山中聽梵唄，去覺悟耳中的千般美妙與萬般不同。

第六，

建立社交群，擴大愛的包圍圈。禾苗的成長離不開太陽，孩子的成長離不開鼓勵。鼓勵就像太陽一樣，可以有幾天沒有，但絕不能長期缺失。如果長期缺失，孩子就會像禾苗一樣，成長緩慢，甚至會萎縮、變形、變異。孩子的每一點進步，我們最好是第一時間給出

“反饋”，不能“熟視無睹”，不能“無動於衷”，即使當時實在沒時間，最晚也不能拖到第二天。如果我們延遲了鼓勵，就好比孩子需要“營養”的時候，我們只給了他“空氣”，待到我們想起來的時候，這個“營養”已經過了“保質期”。所以，我們建議為網癮孩子建立一個群，把對孩子有影響裡的所有人員拉進來，包括但不限於同學、老師、親友、玩伴等，有任何的進步都可以發出來，比如鍛鍊身體、家務勞動、手工作品、學習進步等，讓大家的點贊鼓勵，形成一個小型的社會心理支援。只有被愛長期包圍的孩子，其內心的堅冰才會融解，最終內心才會充滿愛、輸出愛。

綜上所述，網癮雖然危害不小，但還是可以矯正的，有網癮學生的家長不必過於擔心。當然，以上幾個方法主要都是認知行為療法，除此之外，對網癮的矯正還有很多種，比如系統脫敏療法、代替療法、藥物療法等。

目前醫學用藥，主要是抗抑鬱藥

和

情緒穩定劑

，個人建議除非伴有較強的抑鬱或焦慮症狀，否則最好不採用藥物療法

。

作為學校老師一方面可以對網癮學生進行個別輔導，一方面可以進行班級團體干預，對心理干預技術不熟的老師可以請心理諮詢專任老師進班開展相關活動。

所有的成長都是黑暗中的一躍，願所有家長都能夠放下，願所有的老師都能夠包容，願所有的學生再無網癮！

科學斷癮，重啟純潔心靈